| Яйцо куриное | 128 г |
| Протеин вишня в шоколаде | 1 г |
| Кефир 2,5% жирности | 195 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 1 г |
| Морковь | 290 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Сахарозаменитель [Milford] | 5 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 1 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 30 г |
| Рисовая мука, белая | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 127.4 ккал | 1684 ккал | 7.6% | 6% | 1322 г |
| Белки | 9.2 г | 76 г | 12.1% | 9.5% | 826 г |
| Жиры | 4 г | 56 г | 7.1% | 5.6% | 1400 г |
| Углеводы | 11.4 г | 219 г | 5.2% | 4.1% | 1921 г |
| Углеводы (общие) | 6.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.5% | 1053 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1143.6 мкг | 900 мкг | 127.1% | 99.8% | 79 г |
| Ретинол | 0.066 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 6.463 мг | 5 мг | 129.3% | 101.5% | 77 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 12.222 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.095 мг | 1.5 мг | 6.3% | 4.9% | 1579 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.213 мг | 1.8 мг | 11.8% | 9.3% | 845 г |
| Витамин В4, холин | 74.63 мг | 500 мг | 14.9% | 11.7% | 670 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.64 мг | 5 мг | 12.8% | 10% | 781 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.155 мг | 2 мг | 7.8% | 6.1% | 1290 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.846 мкг | 400 мкг | 2.7% | 2.1% | 3688 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.268 мкг | 3 мкг | 8.9% | 7% | 1119 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.94 мг | 90 мг | 3.3% | 2.6% | 3061 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.532 мкг | 10 мкг | 5.3% | 4.2% | 1880 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.399 мг | 15 мг | 2.7% | 2.1% | 3759 г |
| бета Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.106 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.266 мкг | 50 мкг | 12.5% | 9.8% | 798 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 4.8% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0755 мг | 20 мг | 10.4% | 8.2% | 964 г |
| Ниацин | 0.618 мг | ~ | |||
| Бетаин | 4.044 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 234.17 мг | 2500 мг | 9.4% | 7.4% | 1068 г |
| Кальций, Ca | 81.72 мг | 1000 мг | 8.2% | 6.4% | 1224 г |
| Кремний, Si | 13.426 мг | 30 мг | 44.8% | 35.2% | 223 г |
| Магний, Mg | 36.92 мг | 400 мг | 9.2% | 7.2% | 1083 г |
| Натрий, Na | 183.73 мг | 1300 мг | 14.1% | 11.1% | 708 г |
| Сера, S | 64.63 мг | 1000 мг | 6.5% | 5.1% | 1547 г |
| Фосфор, P | 142.8 мг | 800 мг | 17.9% | 14.1% | 560 г |
| Хлор, Cl | 221.07 мг | 2300 мг | 9.6% | 7.5% | 1040 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 191.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 107.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 53.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.234 мг | 18 мг | 6.9% | 5.4% | 1459 г |
| Йод, I | 10.68 мкг | 150 мкг | 7.1% | 5.6% | 1404 г |
| Кобальт, Co | 3.761 мкг | 10 мкг | 37.6% | 29.5% | 266 г |
| Литий, Li | 3.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3747 мг | 2 мг | 18.7% | 14.7% | 534 г |
| Медь, Cu | 93.66 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 7.4% | 1068 г |
| Молибден, Mo | 14.172 мкг | 70 мкг | 20.2% | 15.9% | 494 г |
| Никель, Ni | 3.222 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 12.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.879 мкг | 55 мкг | 21.6% | 17% | 463 г |
| Стронций, Sr | 10.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 49.8 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.9% | 8032 г |
| Хром, Cr | 3.28 мкг | 50 мкг | 6.6% | 5.2% | 1524 г |
| Цинк, Zn | 0.79 мг | 12 мг | 6.6% | 5.2% | 1519 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.317 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.259 г | ~ | |||
| Валин | 0.246 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.112 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.192 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.342 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.121 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.188 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.217 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.295 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.32 г | ~ | |||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.418 г | ~ | |||
| Глицин | 0.154 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.815 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.281 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.093 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 138 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.518 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.48 г | min 16.8 г | 8.8% | 6.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.996 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.01 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.417 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.33 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс с протеином и морковкой составляет 127,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».