Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 110 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1531 г |
Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13.2% | 691 г |
Жиры | 1.6 г | 56 г | 2.9% | 2.6% | 3500 г |
Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 4% | 2281 г |
Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 13.6% | 667 г |
Вода | 300 г | 2273 г | 13.2% | 12% | 758 г |
Витамины | |||||
Витамин А, РЭ | 198 мкг | 900 мкг | 22% | 20% | 455 г |
Витамин В1, тиамин | 0.27 мг | 1.5 мг | 18% | 16.4% | 556 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.02 мг | 1.8 мг | 1.1% | 1% | 9000 г |
Витамин В5, пантотеновая | 1 мг | 5 мг | 20% | 18.2% | 500 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.66 мг | 2 мг | 33% | 30% | 303 г |
Витамин В9, фолаты | 77 мкг | 400 мкг | 19.3% | 17.5% | 519 г |
Витамин В12, кобаламин | 0.39 мкг | 3 мкг | 13% | 11.8% | 769 г |
Витамин C, аскорбиновая | 14 мг | 90 мг | 15.6% | 14.2% | 643 г |
Витамин D, кальциферол | 0.83 мкг | 10 мкг | 8.3% | 7.5% | 1205 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 20% | 455 г |
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 254 мг | 2500 мг | 10.2% | 9.3% | 984 г |
Кальций, Ca | 86 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.8% | 1163 г |
Магний, Mg | 117 мг | 400 мг | 29.3% | 26.6% | 342 г |
Натрий, Na | 90 мг | 1300 мг | 6.9% | 6.3% | 1444 г |
Фосфор, P | 136 мг | 800 мг | 17% | 15.5% | 588 г |
Микроэлементы | |||||
Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 30.3% | 300 г |
Йод, I | 47 мкг | 150 мкг | 31.3% | 28.5% | 319 г |
Марганец, Mn | 0.33 мг | 2 мг | 16.5% | 15% | 606 г |
Медь, Cu | 495 мкг | 1000 мкг | 49.5% | 45% | 202 г |
Селен, Se | 19 мкг | 55 мкг | 34.5% | 31.4% | 289 г |
Цинк, Zn | 2.1 мг | 12 мг | 17.5% | 15.9% | 571 г |
Энергетическая ценность коктейль протеин составляет 110 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».