| Мандарин | 700 г |
| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 10 г |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное | 500 г |
| Желатин Пищевой [Dr. Oetker] | 10 г |
| Творожный Сыр Сливочный [Хохланд] | 125 г |
700 гр мандаринов Желатин 10 гр Сахар 2 ст.ложки 500 гр молока Сахар 2.5 ст.ложки Ванилин 5 гр Желатин 10 гр Хохланд 125 гр
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 67 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2513 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 6.4% | 2303 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.2% | 1806 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 4% | 3650 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 85.5 г | 2273 г | 3.8% | 5.7% | 2658 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 1.5% | 10112 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.9% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 5.4% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 11.18 мг | 500 мг | 2.2% | 3.3% | 4472 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.187 мг | 5 мг | 3.7% | 5.5% | 2674 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.046 мг | 2 мг | 2.3% | 3.4% | 4348 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.442 мкг | 400 мкг | 2.4% | 3.6% | 4236 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.7% | 4054 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 20 мг | 90 мг | 22.2% | 33.1% | 450 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.104 мг | 15 мг | 0.7% | 1% | 14423 г |
| Витамин Н, биотин | 1.606 мкг | 50 мкг | 3.2% | 4.8% | 3113 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4535 мг | 20 мг | 2.3% | 3.4% | 4410 г |
| Ниацин | 0.141 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.94 мг | 2500 мг | 5.4% | 8.1% | 1853 г |
| Кальций, Ca | 62.83 мг | 1000 мг | 6.3% | 9.4% | 1592 г |
| Кремний, Si | 3.123 мг | 30 мг | 10.4% | 15.5% | 961 г |
| Магний, Mg | 10.93 мг | 400 мг | 2.7% | 4% | 3660 г |
| Натрий, Na | 24.83 мг | 1300 мг | 1.9% | 2.8% | 5236 г |
| Сера, S | 15 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.2% | 6667 г |
| Фосфор, P | 42.3 мг | 800 мг | 5.3% | 7.9% | 1891 г |
| Хлор, Cl | 38.74 мг | 2300 мг | 1.7% | 2.5% | 5937 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 208 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 72.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.75 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.089 мг | 18 мг | 0.5% | 0.7% | 20225 г |
| Йод, I | 3.5 мкг | 150 мкг | 2.3% | 3.4% | 4286 г |
| Кобальт, Co | 7.673 мкг | 10 мкг | 76.7% | 114.5% | 130 г |
| Литий, Li | 1.561 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0222 мг | 2 мг | 1.1% | 1.6% | 9009 г |
| Медь, Cu | 26.32 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 3.9% | 3799 г |
| Молибден, Mo | 34.699 мкг | 70 мкг | 49.6% | 74% | 202 г |
| Никель, Ni | 0.416 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 5.58 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.424 мкг | 55 мкг | 0.8% | 1.2% | 12972 г |
| Стронций, Sr | 37.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 85.66 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 3.1% | 4670 г |
| Хром, Cr | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6250 г |
| Цинк, Zn | 0.1851 мг | 12 мг | 1.5% | 2.2% | 6483 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.286 г | min 16.8 г | 1.7% | 2.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.024 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.3% |
Энергетическая ценность Десерт мандариновая панна котта составляет 67 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».