| Макароны, обогащенные, сухие | 140 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 54 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 324 г |
| Помидоры (томаты), парниковые | 50 г |
| Вино, столовое, белое | 16 г |
| Сливки пастеризованные 35,0% жирности | 200 г |
| Сыр, пармезан, твердый | 26 г |
| Соус песто | 20 г |
Отварить макароны (тальятелле), слить воду, не промывать. Порезать куриную грудку на небольшие кусочки и обжарить 4-5 мин. Добавить резаный лук, соль, перец и обжаривать еще 2 мин. Влить вино, выпаритьв течении 10 сек. Добавить готовые макароны, сливки, соус песто, помидоры черри (порезанные на половинки) и прогреть в течении 2-3 минут, помешивая, пока соус не загустеет. Сверху посыпать тертым сыром
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 246.4 ккал | 1684 ккал | 14.6% | 5.9% | 683 г |
| Белки | 14.2 г | 76 г | 18.7% | 7.6% | 535 г |
| Жиры | 13.1 г | 56 г | 23.4% | 9.5% | 427 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.2% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Вода | 53 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4289 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 123.5 мкг | 900 мкг | 13.7% | 5.6% | 729 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.6% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.211 мг | 1.5 мг | 14.1% | 5.7% | 711 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.148 мг | 1.8 мг | 8.2% | 3.3% | 1216 г |
| Витамин В4, холин | 4.18 мг | 500 мг | 0.8% | 0.3% | 11962 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.134 мг | 5 мг | 2.7% | 1.1% | 3731 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.049 мг | 2 мг | 2.5% | 1% | 4082 г |
| Витамин В9, фолаты | 80.192 мкг | 400 мкг | 20% | 8.1% | 499 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.92 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4688 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.079 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.3% | 12658 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.246 мг | 15 мг | 1.6% | 0.6% | 6098 г |
| Витамин Н, биотин | 0.156 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.1% | 32051 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.6536 мг | 20 мг | 33.3% | 13.5% | 301 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.67 мг | 2500 мг | 8.7% | 3.5% | 1149 г |
| Кальций, Ca | 79.26 мг | 1000 мг | 7.9% | 3.2% | 1262 г |
| Магний, Mg | 51.53 мг | 400 мг | 12.9% | 5.2% | 776 г |
| Натрий, Na | 84.84 мг | 1300 мг | 6.5% | 2.6% | 1532 г |
| Сера, S | 51.68 мг | 1000 мг | 5.2% | 2.1% | 1935 г |
| Фосфор, P | 159.1 мг | 800 мг | 19.9% | 8.1% | 503 г |
| Хлор, Cl | 6.02 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 38206 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.7 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.309 мг | 18 мг | 7.3% | 3% | 1375 г |
| Йод, I | 0.38 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 39474 г |
| Кобальт, Co | 4.994 мкг | 10 мкг | 49.9% | 20.3% | 200 г |
| Марганец, Mn | 0.2245 мг | 2 мг | 11.2% | 4.5% | 891 г |
| Медь, Cu | 111.23 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 4.5% | 899 г |
| Молибден, Mo | 5.607 мкг | 70 мкг | 8% | 3.2% | 1248 г |
| Селен, Se | 13.545 мкг | 55 мкг | 24.6% | 10% | 406 г |
| Фтор, F | 12.07 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 33140 г |
| Хром, Cr | 12.12 мкг | 50 мкг | 24.2% | 9.8% | 413 г |
| Цинк, Zn | 1.0715 мг | 12 мг | 8.9% | 3.6% | 1120 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 47.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тальятелле с куриной грудкой составляет 246,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».