| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 533.4 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 316 г |
| Белки | 10.9 г | 76 г | 14.3% | 2.7% | 697 г |
| Жиры | 29.3 г | 56 г | 52.3% | 9.8% | 191 г |
| Углеводы | 56.4 г | 219 г | 25.8% | 4.8% | 388 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.3% | 1429 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.2% | 7892 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 81.7 мкг | 900 мкг | 9.1% | 1.7% | 1102 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.043 мг | 5 мг | 0.9% | 0.2% | 11628 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 0.9% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.127 мг | 1.8 мг | 7.1% | 1.3% | 1417 г |
| Витамин В4, холин | 54.95 мг | 500 мг | 11% | 2.1% | 910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 1.1% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.3% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 22.63 мкг | 400 мкг | 5.7% | 1.1% | 1768 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.401 мкг | 3 мкг | 13.4% | 2.5% | 748 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.03 мг | 90 мг | 300000 г | ||
| Витамин D, кальциферол | 0.365 мкг | 10 мкг | 3.7% | 0.7% | 2740 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.798 мг | 15 мг | 5.3% | 1% | 1880 г |
| Витамин Н, биотин | 4.558 мкг | 50 мкг | 9.1% | 1.7% | 1097 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5199 мг | 20 мг | 12.6% | 2.4% | 794 г |
| Ниацин | 0.609 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.34 мг | 2500 мг | 3.4% | 0.6% | 2964 г |
| Кальций, Ca | 45.55 мг | 1000 мг | 4.6% | 0.9% | 2195 г |
| Кремний, Si | 1.655 мг | 30 мг | 5.5% | 1% | 1813 г |
| Магний, Mg | 13.14 мг | 400 мг | 3.3% | 0.6% | 3044 г |
| Натрий, Na | 204.98 мг | 1300 мг | 15.8% | 3% | 634 г |
| Сера, S | 98.74 мг | 1000 мг | 9.9% | 1.9% | 1013 г |
| Фосфор, P | 100.1 мг | 800 мг | 12.5% | 2.3% | 799 г |
| Хлор, Cl | 52.34 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.4% | 4394 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 434.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 15.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.863 мг | 18 мг | 4.8% | 0.9% | 2086 г |
| Йод, I | 2.28 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.3% | 6579 г |
| Кобальт, Co | 2.032 мкг | 10 мкг | 20.3% | 3.8% | 492 г |
| Марганец, Mn | 0.2405 мг | 2 мг | 12% | 2.2% | 832 г |
| Медь, Cu | 64.53 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 1.2% | 1550 г |
| Молибден, Mo | 7.755 мкг | 70 мкг | 11.1% | 2.1% | 903 г |
| Никель, Ni | 0.91 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.15 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.234 мкг | 55 мкг | 24.1% | 4.5% | 416 г |
| Титан, Ti | 4.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17913 г |
| Хром, Cr | 1.24 мкг | 50 мкг | 2.5% | 0.5% | 4032 г |
| Цинк, Zn | 0.4802 мг | 12 мг | 4% | 0.7% | 2499 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 26.974 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.065 г | ~ | |||
| Валин | 0.064 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.028 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.05 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лизин | 0.074 г | ~ | |||
| Метионин | 0.035 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.06 г | ~ | |||
| Треонин | 0.05 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.102 г | ~ | |||
| Глицин | 0.035 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.147 г | ~ | |||
| Пролин | 0.033 г | ~ | |||
| Серин | 0.077 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.024 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 70.18 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.073 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.411 г | min 16.8 г | 2.4% | 0.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.339 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.373 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.091 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье "Сырные лапки" творожное составляет 533,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».