| Соевый соус | 50 г |
| Сахар песок | 3 г |
| Хмели-Сунели [Магета] | 2 г |
| Подсолнечное масло | 9 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.9 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 860 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 4.5% | 1134 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 13.5% | 378 г |
| Углеводы | 9.3 г | 219 г | 4.2% | 2.1% | 2355 г |
| Углеводы (общие) | 3.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.5% | 3333 г |
| Вода | 56.7 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 4009 г |
| Зола | 11.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 14.33 мг | 500 мг | 2.9% | 1.5% | 3489 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.232 мг | 5 мг | 4.6% | 2.3% | 2155 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 3% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.938 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.4% | 3657 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.188 мг | 15 мг | 41.3% | 21.1% | 242 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 0.4% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7156 мг | 20 мг | 8.6% | 4.4% | 1166 г |
| Бетаин | 23.281 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.98 мг | 2500 мг | 13.6% | 6.9% | 735 г |
| Кальций, Ca | 25.92 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3858 г |
| Магний, Mg | 57.81 мг | 400 мг | 14.5% | 7.4% | 692 г |
| Натрий, Na | 4291.45 мг | 1300 мг | 330.1% | 168.5% | 30 г |
| Сера, S | 63.59 мг | 1000 мг | 6.4% | 3.3% | 1573 г |
| Фосфор, P | 130 мг | 800 мг | 16.3% | 8.3% | 615 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.147 мг | 18 мг | 6.4% | 3.3% | 1569 г |
| Марганец, Mn | 0.7953 мг | 2 мг | 39.8% | 20.3% | 251 г |
| Медь, Cu | 33.59 мкг | 1000 мкг | 3.4% | 1.7% | 2977 г |
| Селен, Se | 0.391 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.4% | 14066 г |
| Цинк, Zn | 0.6797 мг | 12 мг | 5.7% | 2.9% | 1765 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.362 г | ~ | |||
| Валин | 0.259 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.136 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.248 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.42 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.23 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.562 г | ~ | |||
| Глицин | 0.232 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.385 г | ~ | |||
| Серин | 0.303 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.092 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 8.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 51% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 28.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.917 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.582 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.042 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.098 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.416 г | min 16.8 г | 20.3% | 10.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.395 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.346 г | от 11.2 до 20.6 г | 83.4% | 42.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 8.592 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ |
Энергетическая ценность Маринад для курицы составляет 195,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».