| Ряженка 2,5% жирности | 200 г |
| Банан | 120 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 80 г |
| Рисовая мука диетическая | 80 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Смородина черная | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 205.2 ккал | 1684 ккал | 12.2% | 5.9% | 821 г |
| Белки | 8.1 г | 76 г | 10.7% | 5.2% | 938 г |
| Жиры | 4.7 г | 56 г | 8.4% | 4.1% | 1191 г |
| Углеводы | 30.7 г | 219 г | 14% | 6.8% | 713 г |
| Углеводы (общие) | 11.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.8 г | 20 г | 24% | 11.7% | 417 г |
| Вода | 49.5 г | 2273 г | 2.2% | 1.1% | 4592 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.6 мкг | 900 мкг | 8.1% | 3.9% | 1240 г |
| Ретинол | 0.063 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.058 мг | 5 мг | 1.2% | 0.6% | 8621 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 35.2 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.097 мг | 1.5 мг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.208 мг | 1.8 мг | 11.6% | 5.7% | 865 г |
| Витамин В4, холин | 70.11 мг | 500 мг | 14% | 6.8% | 713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.688 мг | 5 мг | 13.8% | 6.7% | 727 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.188 мг | 2 мг | 9.4% | 4.6% | 1064 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.92 мкг | 400 мкг | 3% | 1.5% | 3356 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 3.2% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.52 мг | 90 мг | 25% | 12.2% | 400 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.496 мкг | 10 мкг | 5% | 2.4% | 2016 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.443 мг | 15 мг | 3% | 1.5% | 3386 г |
| Витамин Н, биотин | 6.924 мкг | 50 мкг | 13.8% | 6.7% | 722 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0075 мг | 20 мг | 15% | 7.3% | 665 г |
| Ниацин | 0.552 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 339.12 мг | 2500 мг | 13.6% | 6.6% | 737 г |
| Кальций, Ca | 80.82 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.9% | 1237 г |
| Кремний, Si | 24.57 мг | 30 мг | 81.9% | 39.9% | 122 г |
| Магний, Mg | 61.94 мг | 400 мг | 15.5% | 7.6% | 646 г |
| Натрий, Na | 64.64 мг | 1300 мг | 5% | 2.4% | 2011 г |
| Сера, S | 71.71 мг | 1000 мг | 7.2% | 3.5% | 1395 г |
| Фосфор, P | 186 мг | 800 мг | 23.3% | 11.4% | 430 г |
| Хлор, Cl | 88.12 мг | 2300 мг | 3.8% | 1.9% | 2610 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 94.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.546 мг | 18 мг | 14.1% | 6.9% | 707 г |
| Йод, I | 8.11 мкг | 150 мкг | 5.4% | 2.6% | 1850 г |
| Кобальт, Co | 2.998 мкг | 10 мкг | 30% | 14.6% | 334 г |
| Литий, Li | 0.882 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.82 мг | 2 мг | 41% | 20% | 244 г |
| Медь, Cu | 312.78 мкг | 1000 мкг | 31.3% | 15.3% | 320 г |
| Молибден, Mo | 8.608 мкг | 70 мкг | 12.3% | 6% | 813 г |
| Никель, Ni | 1.12 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.536 мкг | 55 мкг | 17.3% | 8.4% | 577 г |
| Стронций, Sr | 8.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.13 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12449 г |
| Хром, Cr | 1.8 мкг | 50 мкг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Цинк, Zn | 1.2108 мг | 12 мг | 10.1% | 4.9% | 991 г |
| Цирконий, Zr | 1 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 13.524 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.174 г | ~ | |||
| Валин | 0.169 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.075 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.132 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин | 0.092 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.158 г | ~ | |||
| Треонин | 0.134 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.249 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.271 г | ~ | |||
| Глицин | 0.092 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.088 г | ~ | |||
| Серин | 0.205 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.106 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.451 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.447 г | min 16.8 г | 8.6% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.9 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.49 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.4% | 2.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.242 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы "Шоколадные" Юля составляет 205,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».