| Арахис жареный без масла, с солью | 300 г |
| Мёд Натуральный Цветочный [365 Дней] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 578 ккал | 1684 ккал | 34.3% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 23.6 г | 76 г | 31.1% | 5.4% | 322 г |
| Жиры | 48.1 г | 56 г | 85.9% | 14.9% | 116 г |
| Углеводы | 15 г | 219 г | 6.8% | 1.2% | 1460 г |
| Углеводы (общие) | 20.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.1 г | 20 г | 40.5% | 7% | 247 г |
| Вода | 2.4 г | 2273 г | 0.1% | 94708 г | |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.147 мг | 1.5 мг | 9.8% | 1.7% | 1020 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.191 мг | 1.8 мг | 10.6% | 1.8% | 942 г |
| Витамин В4, холин | 62.52 мг | 500 мг | 12.5% | 2.2% | 800 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.978 мг | 5 мг | 19.6% | 3.4% | 511 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.451 мг | 2 мг | 22.6% | 3.9% | 443 г |
| Витамин В9, фолаты | 93.871 мкг | 400 мкг | 23.5% | 4.1% | 426 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.2% | 11688 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.771 мг | 15 мг | 31.8% | 5.5% | 314 г |
| бета Токоферол | 0.348 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 6.116 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.59 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 16.935 мкг | 50 мкг | 33.9% | 5.9% | 295 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 0.3% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 13.8919 мг | 20 мг | 69.5% | 12% | 144 г |
| Бетаин | 0.387 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 613.55 мг | 2500 мг | 24.5% | 4.2% | 407 г |
| Кальций, Ca | 56.13 мг | 1000 мг | 5.6% | 1% | 1782 г |
| Кремний, Si | 77.419 мг | 30 мг | 258.1% | 44.7% | 39 г |
| Магний, Mg | 172.26 мг | 400 мг | 43.1% | 7.5% | 232 г |
| Натрий, Na | 396.77 мг | 1300 мг | 30.5% | 5.3% | 328 г |
| Сера, S | 235.65 мг | 1000 мг | 23.6% | 4.1% | 424 г |
| Фосфор, P | 351.3 мг | 800 мг | 43.9% | 7.6% | 228 г |
| Хлор, Cl | 37.74 мг | 2300 мг | 1.6% | 0.3% | 6094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1451.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 193.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 164.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.529 мг | 18 мг | 8.5% | 1.5% | 1177 г |
| Йод, I | 1.94 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7732 г |
| Кобальт, Co | 6.532 мкг | 10 мкг | 65.3% | 11.3% | 153 г |
| Литий, Li | 10.548 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.7284 мг | 2 мг | 86.4% | 14.9% | 116 г |
| Медь, Cu | 414.19 мкг | 1000 мкг | 41.4% | 7.2% | 241 г |
| Молибден, Mo | 11.226 мкг | 70 мкг | 16% | 2.8% | 624 г |
| Никель, Ni | 9.339 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9 мкг | 55 мкг | 16.4% | 2.8% | 611 г |
| Стронций, Sr | 193.55 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 43.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.48 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 25840 г |
| Хром, Cr | 9.39 мкг | 50 мкг | 18.8% | 3.3% | 532 г |
| Цинк, Zn | 2.6806 мг | 12 мг | 22.3% | 3.9% | 448 г |
| Цирконий, Zr | 70.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.741 г | ~ | |||
| Валин | 0.961 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.58 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.806 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.282 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.223 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.187 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.911 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.795 г | ~ | |||
| Глицин | 1.381 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.789 г | ~ | |||
| Пролин | 1.011 г | ~ | |||
| Серин | 1.129 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.932 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.294 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 9.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 7.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.854 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.161 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.556 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 1.177 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.667 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 25.336 г | min 16.8 г | 150.8% | 26.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.03 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 24.615 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 24.601 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.607 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.053 г | ~ | |||
| 22:1 цис | 0.052 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 9.458 г | от 11.2 до 20.6 г | 84.4% | 14.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 9.402 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 9.381 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.024 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.026 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.015 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.014 г | ~ | |||
| 22:1 Брассидовая, транс | 0.001 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовая паста с медом и солью составляет 578 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».