Калорийность Thunfischsalat Couscous. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Thunfischsalat Couscous".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	350 ккал	1684 ккал	20.8%	5.9%	481 г
Белки	14 г	76 г	18.4%	5.3%	543 г
Жиры	22 г	56 г	39.3%	11.2%	255 г
Углеводы	22 г	219 г	10%	2.9%	995 г
Вода	136.9 г	2273 г	6%	1.7%	1660 г
Зола	5.2 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.093 мг	1.5 мг	6.2%	1.8%	1613 г
Витамин В2, рибофлавин	0.278 мг	1.8 мг	15.4%	4.4%	647 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.37 мг	15 мг	2.5%	0.7%	4054 г
Витамин РР, НЭ	25.9 мг	20 мг	129.5%	37%	77 г
Ниацин	18.13 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	547.6 мг	2500 мг	21.9%	6.3%	457 г
Кальций, Ca	44.4 мг	1000 мг	4.4%	1.3%	2252 г
Магний, Mg	44.4 мг	400 мг	11.1%	3.2%	901 г
Натрий, Na	1100 мг	1300 мг	84.6%	24.2%	118 г
Сера, S	416.25 мг	1000 мг	41.6%	11.9%	240 г
Фосфор, P	421.8 мг	800 мг	52.7%	15.1%	190 г
Хлор, Cl	2540.05 мг	2300 мг	110.4%	31.5%	91 г
Микроэлементы
Железо, Fe	2.22 мг	18 мг	12.3%	3.5%	811 г
Йод, I	92.5 мкг	150 мкг	61.7%	17.6%	162 г
Кобальт, Co	74 мкг	10 мкг	740%	211.4%	14 г
Марганец, Mn	0.2405 мг	2 мг	12%	3.4%	832 г
Медь, Cu	185 мкг	1000 мкг	18.5%	5.3%	541 г
Молибден, Mo	7.4 мкг	70 мкг	10.6%	3%	946 г
Никель, Ni	11.1 мкг	~
Фтор, F	1850 мкг	4000 мкг	46.3%	13.2%	216 г
Хром, Cr	166.5 мкг	50 мкг	333%	95.1%	30 г
Цинк, Zn	1.295 мг	12 мг	10.8%	3.1%	927 г
Стеролы (стерины)
Холестерин	46.25 мг	max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты	0.37 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Thunfischsalat Couscous составляет 350 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».