| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 285.8 ккал | 1684 ккал | 17% | 5.9% | 589 г |
| Белки | 20.5 г | 76 г | 27% | 9.4% | 371 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.3% | 2800 г |
| Углеводы | 46.5 г | 219 г | 21.2% | 7.4% | 471 г |
| Пищевые волокна | 11.1 г | 20 г | 55.5% | 19.4% | 180 г |
| Вода | 14 г | 2273 г | 0.6% | 0.2% | 16236 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.9 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.1% | 47368 г |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.442 мг | 1.5 мг | 29.5% | 10.3% | 339 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 2.3% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 210.05 мг | 500 мг | 42% | 14.7% | 238 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.311 мг | 5 мг | 46.2% | 16.2% | 216 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.284 мг | 2 мг | 14.2% | 5% | 704 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.804 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.5% | 2380 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.735 мг | 15 мг | 4.9% | 1.7% | 2041 г |
| Витамин Н, биотин | 19.954 мкг | 50 мкг | 39.9% | 14% | 251 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.1375 мг | 20 мг | 30.7% | 10.7% | 326 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 834.3 мг | 2500 мг | 33.4% | 11.7% | 300 г |
| Кальций, Ca | 117.21 мг | 1000 мг | 11.7% | 4.1% | 853 г |
| Кремний, Si | 87.169 мг | 30 мг | 290.6% | 101.7% | 34 г |
| Магний, Mg | 110.17 мг | 400 мг | 27.5% | 9.6% | 363 г |
| Натрий, Na | 33.96 мг | 1300 мг | 2.6% | 0.9% | 3828 г |
| Сера, S | 199.54 мг | 1000 мг | 20% | 7% | 501 г |
| Фосфор, P | 320.3 мг | 800 мг | 40% | 14% | 250 г |
| Хлор, Cl | 143.88 мг | 2300 мг | 6.3% | 2.2% | 1599 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 703.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 157.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.927 мг | 18 мг | 38.5% | 13.5% | 260 г |
| Йод, I | 5.36 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.3% | 2799 г |
| Кобальт, Co | 13.758 мкг | 10 мкг | 137.6% | 48.1% | 73 г |
| Марганец, Mn | 1.8379 мг | 2 мг | 91.9% | 32.2% | 109 г |
| Медь, Cu | 787.67 мкг | 1000 мкг | 78.8% | 27.6% | 127 г |
| Молибден, Mo | 88.429 мкг | 70 мкг | 126.3% | 44.2% | 79 г |
| Селен, Se | 13.758 мкг | 55 мкг | 25% | 8.7% | 400 г |
| Фтор, F | 31.51 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.3% | 12694 г |
| Хром, Cr | 9.45 мкг | 50 мкг | 18.9% | 6.6% | 529 г |
| Цинк, Zn | 3.3397 мг | 12 мг | 27.8% | 9.7% | 359 г |
Энергетическая ценность гороховое пюре составляет 285,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».