| Тесто дрожжевое и тесто дрожжевое сдобное (для пирожков жареных, простых) | 60 г |
| Творог 18% жирности (Запекание) | 40 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 1 Штука |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 216.9 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 776 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 6.9% | 673 г |
| Жиры | 9.7 г | 56 г | 17.3% | 8% | 577 г |
| Углеводы | 22.3 г | 219 г | 10.2% | 4.7% | 982 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 55.4 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4103 г |
| Органические кислоты | 17.3 г | ~ | |||
| Зола | 5.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 115.1 мкг | 900 мкг | 12.8% | 5.9% | 782 г |
| Ретинол | 0.119 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.167 мг | 1.5 мг | 11.1% | 5.1% | 898 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.366 мг | 1.8 мг | 20.3% | 9.4% | 492 г |
| Витамин В4, холин | 106.7 мг | 500 мг | 21.3% | 9.8% | 469 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.657 мг | 5 мг | 13.1% | 6% | 761 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.117 мг | 2 мг | 5.9% | 2.7% | 1709 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.862 мкг | 400 мкг | 5.5% | 2.5% | 1830 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.455 мкг | 3 мкг | 15.2% | 7% | 659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.07 мг | 90 мг | 0.1% | 128571 г | |
| Витамин D, кальциферол | 0.73 мкг | 10 мкг | 7.3% | 3.4% | 1370 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.158 мг | 15 мг | 7.7% | 3.6% | 1295 г |
| Витамин Н, биотин | 8.935 мкг | 50 мкг | 17.9% | 8.3% | 560 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 3.0472 мг | 20 мг | 15.2% | 7% | 656 г |
| Ниацин | 0.551 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 112.74 мг | 2500 мг | 4.5% | 2.1% | 2217 г |
| Кальций, Ca | 69.35 мг | 1000 мг | 6.9% | 3.2% | 1442 г |
| Кремний, Si | 1.059 мг | 30 мг | 3.5% | 1.6% | 2833 г |
| Магний, Mg | 14.4 мг | 400 мг | 3.6% | 1.7% | 2778 г |
| Натрий, Na | 63.96 мг | 1300 мг | 4.9% | 2.3% | 2033 г |
| Сера, S | 119.95 мг | 1000 мг | 12% | 5.5% | 834 г |
| Фосфор, P | 153.2 мг | 800 мг | 19.2% | 8.9% | 522 г |
| Хлор, Cl | 362.06 мг | 2300 мг | 15.7% | 7.2% | 635 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 290 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 9.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.363 мг | 18 мг | 7.6% | 3.5% | 1321 г |
| Йод, I | 8.33 мкг | 150 мкг | 5.6% | 2.6% | 1801 г |
| Кобальт, Co | 4.232 мкг | 10 мкг | 42.3% | 19.5% | 236 г |
| Марганец, Mn | 0.1987 мг | 2 мг | 9.9% | 4.6% | 1007 г |
| Медь, Cu | 80.43 мкг | 1000 мкг | 8% | 3.7% | 1243 г |
| Молибден, Mo | 8.041 мкг | 70 мкг | 11.5% | 5.3% | 871 г |
| Никель, Ni | 0.574 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.96 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.503 мкг | 55 мкг | 35.5% | 16.4% | 282 г |
| Стронций, Sr | 4.7 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.63 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 11894 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.3% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.6956 мг | 12 мг | 5.8% | 2.7% | 1725 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 17.824 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.713 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.443 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.249 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.75 г | ~ | |||
| Лизин | 0.608 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.381 г | ~ | |||
| Треонин | 0.402 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.131 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.449 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.873 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.387 г | ~ | |||
| Аланин | 0.371 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.697 г | ~ | |||
| Глицин | 0.221 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.334 г | ~ | |||
| Пролин | 0.518 г | ~ | |||
| Серин | 0.553 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.423 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.12 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 200.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.206 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.118 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.062 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.135 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.147 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.779 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.059 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.644 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.822 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.075 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.071 г | min 16.8 г | 18.3% | 8.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.561 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.026 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.691 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 2.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.167 г | ~ |
Энергетическая ценность Молдавские плацинды с творогом составляет 216,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».