| Сарделька (сосиска), мясная, разогретая | 200 г |
| Яйцо куриное | 226 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 244.5 ккал | 1684 ккал | 14.5% | 5.9% | 689 г |
| Белки | 10.8 г | 76 г | 14.2% | 5.8% | 704 г |
| Жиры | 21.2 г | 56 г | 37.9% | 15.5% | 264 г |
| Углеводы | 2.6 г | 219 г | 1.2% | 0.5% | 8423 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Вода | 63.5 г | 2273 г | 2.8% | 1.1% | 3580 г |
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.7 мкг | 900 мкг | 14.6% | 6% | 683 г |
| Ретинол | 0.127 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 1.6% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 6.3% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 127.2 мг | 500 мг | 25.4% | 10.4% | 393 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.797 мг | 5 мг | 15.9% | 6.5% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 3% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.238 мкг | 400 мкг | 1.6% | 0.7% | 6412 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.968 мкг | 3 мкг | 32.3% | 13.2% | 310 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.115 мкг | 10 мкг | 11.2% | 4.6% | 897 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.358 мг | 15 мг | 15.7% | 6.4% | 636 г |
| Витамин Н, биотин | 10.236 мкг | 50 мкг | 20.5% | 8.4% | 488 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0143 мг | 20 мг | 15.1% | 6.2% | 664 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.17 мг | 2500 мг | 5.4% | 2.2% | 1863 г |
| Кальций, Ca | 72.26 мг | 1000 мг | 7.2% | 2.9% | 1384 г |
| Магний, Mg | 12.81 мг | 400 мг | 3.2% | 1.3% | 3123 г |
| Натрий, Na | 522.16 мг | 1300 мг | 40.2% | 16.4% | 249 г |
| Сера, S | 133 мг | 1000 мг | 13.3% | 5.4% | 752 г |
| Фосфор, P | 192 мг | 800 мг | 24% | 9.8% | 417 г |
| Хлор, Cl | 79.05 мг | 2300 мг | 3.4% | 1.4% | 2910 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.814 мг | 18 мг | 10.1% | 4.1% | 992 г |
| Йод, I | 10.13 мкг | 150 мкг | 6.8% | 2.8% | 1481 г |
| Кобальт, Co | 5.067 мкг | 10 мкг | 50.7% | 20.7% | 197 г |
| Марганец, Mn | 0.0376 мг | 2 мг | 1.9% | 0.8% | 5319 г |
| Медь, Cu | 109.77 мкг | 1000 мкг | 11% | 4.5% | 911 г |
| Молибден, Mo | 3.04 мкг | 70 мкг | 4.3% | 1.8% | 2303 г |
| Селен, Se | 21.162 мкг | 55 мкг | 38.5% | 15.7% | 260 г |
| Фтор, F | 27.87 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.3% | 14352 г |
| Хром, Cr | 2.03 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.7% | 2463 г |
| Цинк, Zn | 1.0468 мг | 12 мг | 8.7% | 3.6% | 1146 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.696 г | ~ | |||
| Валин | 0.627 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.314 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.53 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.935 г | ~ | |||
| Лизин | 0.867 г | ~ | |||
| Метионин | 0.337 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.365 г | ~ | |||
| Треонин | 0.512 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.52 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.573 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.625 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.06 г | ~ | |||
| Глицин | 0.421 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.6 г | ~ | |||
| Пролин | 0.388 г | ~ | |||
| Серин | 0.647 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.404 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.194 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 321.57 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.969 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.03 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.015 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.126 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.554 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.479 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.403 г | min 16.8 г | 50% | 20.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.717 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.307 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.101 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.33 г | от 11.2 до 20.6 г | 47.6% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.913 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.096 г | ~ |
Энергетическая ценность САРДЕЛКЕ+ЯЯ 27.12.2020 составляет 244,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».