| Рис белый с пастой, приготовленный | 7 г |
| Нори | 5 г |
| Креветка дальневосточная (мясо) | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.4 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 971 г |
| Белки | 19.9 г | 76 г | 26.2% | 15.1% | 382 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 1.6% | 3733 г |
| Углеводы | 20 г | 219 г | 9.1% | 5.2% | 1095 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.9% | 2000 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.4% | 4209 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.3 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.3% | 16981 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 2.6% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.053 мг | 1.8 мг | 2.9% | 1.7% | 3396 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.198 мг | 5 мг | 4% | 2.3% | 2525 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.074 мг | 2 мг | 3.7% | 2.1% | 2703 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.556 мкг | 400 мкг | 7.9% | 4.6% | 1268 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.29 мкг | 3 мкг | 9.7% | 5.6% | 1034 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.54 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.767 мг | 15 мг | 5.1% | 2.9% | 1956 г |
| Витамин Н, биотин | 0.333 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.4% | 15015 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3589 мг | 20 мг | 11.8% | 6.8% | 848 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 103 мг | 2500 мг | 4.1% | 2.4% | 2427 г |
| Кальций, Ca | 36.44 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2744 г |
| Магний, Mg | 24.67 мг | 400 мг | 6.2% | 3.6% | 1621 г |
| Натрий, Na | 270.89 мг | 1300 мг | 20.8% | 12% | 480 г |
| Сера, S | 79.88 мг | 1000 мг | 8% | 4.6% | 1252 г |
| Фосфор, P | 87.7 мг | 800 мг | 11% | 6.3% | 912 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.099 мг | 18 мг | 6.1% | 3.5% | 1638 г |
| Йод, I | 36.67 мкг | 150 мкг | 24.4% | 14.1% | 409 г |
| Кобальт, Co | 4 мкг | 10 мкг | 40% | 23.1% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.1179 мг | 2 мг | 5.9% | 3.4% | 1696 г |
| Медь, Cu | 291.11 мкг | 1000 мкг | 29.1% | 16.8% | 344 г |
| Молибден, Mo | 3.333 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.8% | 2100 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.5% | 12001 г |
| Хром, Cr | 18.33 мкг | 50 мкг | 36.7% | 21.2% | 273 г |
| Цинк, Zn | 0.8089 мг | 12 мг | 6.7% | 3.9% | 1483 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Ролл с креветками составляет 173,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».