| Печень куриная | 350 г |
| Апельсин | 200 г |
| Салат Листовой в Горшочке [Выборжец] | 150 г |
| Семена Кунжута Черные Неочищенные [Радоград] | 10 г |
| Мед пчелиный | 10 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.9 ккал | 1684 ккал | 7.4% | 6% | 1359 г |
| Белки | 12.3 г | 76 г | 16.2% | 13.1% | 618 г |
| Жиры | 5.8 г | 56 г | 10.4% | 8.4% | 966 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.8% | 2857 г |
| Вода | 73.5 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3093 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6776.8 мкг | 900 мкг | 753% | 607.7% | 13 г |
| Ретинол | 6.774 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.09 мг | 5 мг | 1.8% | 1.5% | 5556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.295 мг | 1.5 мг | 19.7% | 15.9% | 508 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.196 мг | 1.8 мг | 66.4% | 53.6% | 151 г |
| Витамин В4, холин | 112.46 мг | 500 мг | 22.5% | 18.2% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.601 мг | 5 мг | 72% | 58.1% | 139 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.529 мг | 2 мг | 26.5% | 21.4% | 378 г |
| Витамин В9, фолаты | 137.339 мкг | 400 мкг | 34.3% | 27.7% | 291 г |
| Витамин В12, кобаламин | 9.36 мкг | 3 мкг | 312% | 251.8% | 32 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 33.5 мг | 90 мг | 37.2% | 30% | 269 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.655 мг | 15 мг | 4.4% | 3.6% | 2290 г |
| Витамин Н, биотин | 0.323 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.5% | 15480 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.6% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.6601 мг | 20 мг | 38.3% | 30.9% | 261 г |
| Ниацин | 5.713 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 227.29 мг | 2500 мг | 9.1% | 7.3% | 1100 г |
| Кальций, Ca | 19.68 мг | 1000 мг | 2% | 1.6% | 5081 г |
| Кремний, Si | 1.935 мг | 30 мг | 6.5% | 5.2% | 1550 г |
| Магний, Mg | 17.79 мг | 400 мг | 4.4% | 3.6% | 2248 г |
| Натрий, Na | 55.19 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.4% | 2355 г |
| Сера, S | 118.08 мг | 1000 мг | 11.8% | 9.5% | 847 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 16.1% | 503 г |
| Хлор, Cl | 1.27 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 181102 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 50.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 58.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 9.995 мг | 18 мг | 55.5% | 44.8% | 180 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.4% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 8.795 мкг | 10 мкг | 88% | 71% | 114 г |
| Литий, Li | 6.742 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1897 мг | 2 мг | 9.5% | 7.7% | 1054 г |
| Медь, Cu | 240.48 мкг | 1000 мкг | 24% | 19.4% | 416 г |
| Молибден, Mo | 33.026 мкг | 70 мкг | 47.2% | 38.1% | 212 г |
| Никель, Ni | 0.129 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 30.984 мкг | 55 мкг | 56.3% | 45.4% | 178 г |
| Стронций, Sr | 2.65 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 56338 г |
| Хром, Cr | 5.11 мкг | 50 мкг | 10.2% | 8.2% | 978 г |
| Цинк, Zn | 3.7918 мг | 12 мг | 31.6% | 25.5% | 316 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.089 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.588 г | ~ | |||
| Валин | 0.723 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.242 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.539 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.096 г | ~ | |||
| Лизин | 0.616 г | ~ | |||
| Метионин | 0.241 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.379 г | ~ | |||
| Треонин | 0.411 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.228 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.562 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.944 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.832 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.088 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.034 г | ~ | |||
| Глицин | 0.63 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.596 г | ~ | |||
| Пролин | 0.583 г | ~ | |||
| Серин | 0.286 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.383 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.8% | 10.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 197.58 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.613 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.722 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.306 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.033 г | min 16.8 г | 12.1% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.093 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.614 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.521 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.068 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат теплый "С печенью и апельсинами" Юля составляет 123,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».