| 5 злаков(хлопья) | 100 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 550 ml |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 56.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 5.9% | 2996 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 3.7% | 4750 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2% | 9333 г |
| Углеводы | 11.7 г | 219 г | 5.3% | 9.4% | 1872 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 7.1% | 2500 г |
| Вода | 85.3 г | 2273 г | 3.8% | 6.8% | 2665 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.037 мг | 1.5 мг | 2.5% | 4.4% | 4054 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4769 мг | 20 мг | 2.4% | 4.3% | 4194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 8.46 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.4% | 11820 г |
| Магний, Mg | 8.74 мг | 400 мг | 2.2% | 3.9% | 4577 г |
| Натрий, Na | 1.69 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 76923 г |
| Фосфор, P | 115.8 мг | 800 мг | 14.5% | 25.8% | 691 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.446 мг | 18 мг | 2.5% | 4.4% | 4036 г |
| Медь, Cu | 5.92 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.1% | 16892 г |
Энергетическая ценность Каша пять злаков составляет 56,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».