| Помидор (томат), грунтовый | 1070 г |
| Арахисовое масло жидкое | 53 г |
| Лук репчатый | 0 г |
| Белый гриб сушеный | 0 г |
| Лук порей | 0 г |
| Морковь | 0 г |
| Соль поваренная пищевая | 13 г |
| Сахар рафинад | 0 г |
| Аджика [Noyan] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 153.2 ккал | 1684 ккал | 9.1% | 5.9% | 1099 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 2.1% | 3167 г |
| Жиры | 11.4 г | 56 г | 20.4% | 13.3% | 491 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.6% | 2489 г |
| Пищевые волокна | 3.1 г | 20 г | 15.5% | 10.1% | 645 г |
| Вода | 68.4 г | 2273 г | 3% | 2% | 3323 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 4.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 290.4 мкг | 900 мкг | 32.3% | 21.1% | 310 г |
| бета Каротин | 1.747 мг | 5 мг | 34.9% | 22.8% | 286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 5.7% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 3.1% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 14.64 мг | 500 мг | 2.9% | 1.9% | 3415 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.546 мг | 5 мг | 10.9% | 7.1% | 916 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 7.1% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.02 мкг | 400 мкг | 6% | 3.9% | 1665 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.59 мг | 90 мг | 60.7% | 39.6% | 165 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.335 мг | 15 мг | 22.2% | 14.5% | 450 г |
| Витамин Н, биотин | 2.62 мкг | 50 мкг | 5.2% | 3.4% | 1908 г |
| Витамин К, филлохинон | 17.3 мкг | 120 мкг | 14.4% | 9.4% | 694 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5286 мг | 20 мг | 7.6% | 5% | 1308 г |
| Ниацин | 1.092 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 633.5 мг | 2500 мг | 25.3% | 16.5% | 395 г |
| Кальций, Ca | 40.33 мг | 1000 мг | 4% | 2.6% | 2480 г |
| Кремний, Si | 13.102 мг | 30 мг | 43.7% | 28.5% | 229 г |
| Магний, Mg | 44.26 мг | 400 мг | 11.1% | 7.2% | 904 г |
| Натрий, Na | 1033.55 мг | 1300 мг | 79.5% | 51.9% | 126 г |
| Сера, S | 30.98 мг | 1000 мг | 3.1% | 2% | 3228 г |
| Фосфор, P | 59 мг | 800 мг | 7.4% | 4.8% | 1356 г |
| Хлор, Cl | 1708.08 мг | 2300 мг | 74.3% | 48.5% | 135 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 294.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 251.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.09 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.045 мг | 18 мг | 11.4% | 7.4% | 880 г |
| Йод, I | 4.37 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.9% | 3432 г |
| Кобальт, Co | 13.5 мкг | 10 мкг | 135% | 88.1% | 74 г |
| Литий, Li | 63.327 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3123 мг | 2 мг | 15.6% | 10.2% | 640 г |
| Медь, Cu | 247.39 мкг | 1000 мкг | 24.7% | 16.1% | 404 г |
| Молибден, Mo | 18.204 мкг | 70 мкг | 26% | 17% | 385 г |
| Никель, Ni | 28.388 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 334.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.876 мкг | 55 мкг | 1.6% | 1% | 6279 г |
| Фтор, F | 43.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9147 г |
| Хром, Cr | 10.92 мкг | 50 мкг | 21.8% | 14.2% | 458 г |
| Цинк, Zn | 0.4537 мг | 12 мг | 3.8% | 2.5% | 2645 г |
| Цирконий, Zr | 10.48 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.655 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.411 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.052 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.035 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.057 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.079 г | ~ | |||
| Лизин | 0.087 г | ~ | |||
| Метионин | 0.015 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.022 г | ~ | |||
| Треонин | 0.063 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.109 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.775 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.301 г | ~ | |||
| Глицин | 0.044 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.122 г | ~ | |||
| Пролин | 0.041 г | ~ | |||
| Серин | 0.057 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.055 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.311 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.4% | 46% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 32.449 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.03 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.147 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.346 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.173 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.249 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.738 г | min 16.8 г | 28.2% | 18.4% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.64 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.097 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.137 г | от 11.2 до 20.6 г | 28% | 18.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.602 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатная паста с аджикой. 13.11 составляет 153,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».