| Творог 2% жирности | 250 г |
| Мед пчелиный | 23 г |
| Кэроб Обжаренный [Royal Forest] | 21 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 218 г |
| Кофе 3 в 1 Классик [Nescafe] | 3 г |
| Агар пищевой | 3.5 г |
| Вода | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 76.6 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 5.9% | 2198 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 13.7% | 950 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 3.9% | 3294 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 3.9% | 3369 г |
| Вода | 82.1 г | 2273 г | 3.6% | 4.7% | 2769 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.1 мкг | 900 мкг | 1.1% | 1.4% | 8911 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.026 мг | 1.5 мг | 1.7% | 2.2% | 5769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.133 мг | 1.8 мг | 7.4% | 9.7% | 1353 г |
| Витамин В4, холин | 22.11 мг | 500 мг | 4.4% | 5.7% | 2261 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 5.5% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.904 мкг | 400 мкг | 4% | 5.2% | 2515 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.58 мкг | 3 мкг | 19.3% | 25.2% | 517 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.53 мг | 90 мг | 0.6% | 0.8% | 16981 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 52632 г |
| Витамин Н, биотин | 3.614 мкг | 50 мкг | 7.2% | 9.4% | 1384 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5799 мг | 20 мг | 7.9% | 10.3% | 1266 г |
| Ниацин | 0.211 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.54 мг | 2500 мг | 2.9% | 3.8% | 3446 г |
| Кальций, Ca | 79.81 мг | 1000 мг | 8% | 10.4% | 1253 г |
| Магний, Mg | 12.96 мг | 400 мг | 3.2% | 4.2% | 3086 г |
| Натрий, Na | 27.9 мг | 1300 мг | 2.1% | 2.7% | 4659 г |
| Сера, S | 78.64 мг | 1000 мг | 7.9% | 10.3% | 1272 г |
| Фосфор, P | 90.5 мг | 800 мг | 11.3% | 14.8% | 884 г |
| Хлор, Cl | 74.34 мг | 2300 мг | 3.2% | 4.2% | 3094 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 32.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.161 мг | 18 мг | 0.9% | 1.2% | 11180 г |
| Йод, I | 5.92 мкг | 150 мкг | 3.9% | 5.1% | 2534 г |
| Кобальт, Co | 0.948 мкг | 10 мкг | 9.5% | 12.4% | 1055 г |
| Марганец, Mn | 0.006 мг | 2 мг | 0.3% | 0.4% | 33333 г |
| Медь, Cu | 26.59 мкг | 1000 мкг | 2.7% | 3.5% | 3761 г |
| Молибден, Mo | 4.638 мкг | 70 мкг | 6.6% | 8.6% | 1509 г |
| Олово, Sn | 8.46 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.038 мкг | 55 мкг | 20.1% | 26.2% | 498 г |
| Стронций, Sr | 11.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.21 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 1.6% | 8297 г |
| Хром, Cr | 1.3 мкг | 50 мкг | 2.6% | 3.4% | 3846 г |
| Цинк, Zn | 0.2507 мг | 12 мг | 2.1% | 2.7% | 4787 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.176 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.16 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.498 г | min 16.8 г | 3% | 3.9% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.2% |
Энергетическая ценность Творог с агаром составляет 76,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».