| курица | 1600 г |
| Сметана 15% [ЭГО] | 80 г |
| Чеснок | 17 г |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 150 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 5.9% | 1123 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 13.3% | 503 г |
| Жиры | 8.3 г | 56 г | 14.8% | 9.9% | 675 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 1.1% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.3% | 2000 г |
| Вода | 65.6 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3465 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 1.9% | 3516 г |
| бета Каротин | 0.054 мг | 5 мг | 1.1% | 0.7% | 9259 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.6% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.9% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 51.68 мг | 500 мг | 10.3% | 6.9% | 967 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.569 мг | 5 мг | 11.4% | 7.6% | 879 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 12.8% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.597 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.9% | 7147 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.397 мкг | 3 мкг | 13.2% | 8.8% | 756 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.31 мг | 90 мг | 3.7% | 2.5% | 2719 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.567 мг | 15 мг | 3.8% | 2.5% | 2646 г |
| Витамин Н, биотин | 6.76 мкг | 50 мкг | 13.5% | 9% | 740 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 9.053 мг | 20 мг | 45.3% | 30.2% | 221 г |
| Ниацин | 0.012 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 216.63 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.8% | 1154 г |
| Кальций, Ca | 30.13 мг | 1000 мг | 3% | 2% | 3319 г |
| Кремний, Si | 0.025 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Магний, Mg | 20.93 мг | 400 мг | 5.2% | 3.5% | 1911 г |
| Натрий, Na | 436.67 мг | 1300 мг | 33.6% | 22.4% | 298 г |
| Сера, S | 133.74 мг | 1000 мг | 13.4% | 8.9% | 748 г |
| Фосфор, P | 142.3 мг | 800 мг | 17.8% | 11.9% | 562 г |
| Хлор, Cl | 55.87 мг | 2300 мг | 2.4% | 1.6% | 4117 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.69 мг | 18 мг | 9.4% | 6.3% | 1065 г |
| Йод, I | 4.75 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.1% | 3158 г |
| Кобальт, Co | 9.03 мкг | 10 мкг | 90.3% | 60.2% | 111 г |
| Литий, Li | 0.03 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 6.5% | 1036 г |
| Медь, Cu | 76.83 мкг | 1000 мкг | 7.7% | 5.1% | 1302 г |
| Молибден, Mo | 0.253 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.3% | 27668 г |
| Никель, Ni | 0.169 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.685 мкг | 55 мкг | 1.2% | 0.8% | 8029 г |
| Фтор, F | 90.91 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 1.5% | 4400 г |
| Хром, Cr | 6.66 мкг | 50 мкг | 13.3% | 8.9% | 751 г |
| Цинк, Zn | 1.5711 мг | 12 мг | 13.1% | 8.7% | 764 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.275 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26.53 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Курица на соли составляет 150 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».