| Фасоль, зерно (Варка) | 100 г |
| Морковь, красная (Запекание) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Масло подсолнечное | 10 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 149.2 ккал | 1684 ккал | 8.9% | 6% | 1129 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 7% | 950 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 5.5% | 1217 г |
| Углеводы | 18.2 г | 219 г | 8.3% | 5.6% | 1203 г |
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 17.8% | 377 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.7% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 577.9 мкг | 900 мкг | 64.2% | 43% | 156 г |
| бета Каротин | 3.468 мг | 5 мг | 69.4% | 46.5% | 144 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.117 мг | 1.5 мг | 7.8% | 5.2% | 1282 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.071 мг | 1.8 мг | 3.9% | 2.6% | 2535 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.535 мг | 5 мг | 10.7% | 7.2% | 935 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.382 мг | 2 мг | 19.1% | 12.8% | 524 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.958 мкг | 400 мкг | 9.2% | 6.2% | 1082 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.5% | 14754 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.023 мг | 15 мг | 13.5% | 9% | 741 г |
| Витамин Н, биотин | 0.183 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 27322 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5272 мг | 20 мг | 12.6% | 8.4% | 791 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 472.54 мг | 2500 мг | 18.9% | 12.7% | 529 г |
| Кальций, Ca | 69.59 мг | 1000 мг | 7% | 4.7% | 1437 г |
| Кремний, Si | 34.981 мг | 30 мг | 116.6% | 78.2% | 86 г |
| Магний, Mg | 50.01 мг | 400 мг | 12.5% | 8.4% | 800 г |
| Натрий, Na | 315.62 мг | 1300 мг | 24.3% | 16.3% | 412 г |
| Сера, S | 62.21 мг | 1000 мг | 6.2% | 4.2% | 1607 г |
| Фосфор, P | 197.2 мг | 800 мг | 24.7% | 16.6% | 406 г |
| Хлор, Cl | 476.5 мг | 2300 мг | 20.7% | 13.9% | 483 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 186.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 72.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.428 мг | 18 мг | 13.5% | 9% | 741 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.1% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 7.224 мкг | 10 мкг | 72.2% | 48.4% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.512 мг | 2 мг | 25.6% | 17.2% | 391 г |
| Медь, Cu | 222.82 мкг | 1000 мкг | 22.3% | 14.9% | 449 г |
| Молибден, Mo | 15.817 мкг | 70 мкг | 22.6% | 15.1% | 443 г |
| Селен, Se | 9.498 мкг | 55 мкг | 17.3% | 11.6% | 579 г |
| Фтор, F | 54.75 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.9% | 7306 г |
| Хром, Cr | 3.8 мкг | 50 мкг | 7.6% | 5.1% | 1316 г |
| Цинк, Zn | 1.2251 мг | 12 мг | 10.2% | 6.8% | 980 г |
Энергетическая ценность Столовская фасоль с морковкой составляет 149,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».