| Кукурузный крахмал | 26 г |
| Яйцо куриное | 110 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Запекание) | 100 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности (Запекание) | 15 г |
| Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный | 10 г |
| Пищевая сода | 0.1 г |
| Вода | 18 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.1 г |
| Эритритол | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.8 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1394 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 8.4% | 987 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 7.9% | 1037 г |
| Углеводы | 10.4 г | 219 г | 4.7% | 3.9% | 2106 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 72.9 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3118 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 110.3 мкг | 900 мкг | 12.3% | 10.2% | 816 г |
| Ретинол | 0.106 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.245 мг | 1.8 мг | 13.6% | 11.3% | 735 г |
| Витамин В4, холин | 114.38 мг | 500 мг | 22.9% | 19% | 437 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.671 мг | 5 мг | 13.4% | 11.1% | 745 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.083 мг | 2 мг | 4.2% | 3.5% | 2410 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.926 мкг | 400 мкг | 1.5% | 1.2% | 6750 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.439 мкг | 3 мкг | 14.6% | 12.1% | 683 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 32143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.908 мкг | 10 мкг | 9.1% | 7.5% | 1101 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.244 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6148 г |
| Витамин Н, биотин | 9.879 мкг | 50 мкг | 19.8% | 16.4% | 506 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9889 мг | 20 мг | 9.9% | 8.2% | 1006 г |
| Ниацин | 0.144 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.02 мг | 2500 мг | 4.8% | 4% | 2100 г |
| Кальций, Ca | 75.21 мг | 1000 мг | 7.5% | 6.2% | 1330 г |
| Магний, Mg | 11.47 мг | 400 мг | 2.9% | 2.4% | 3487 г |
| Натрий, Na | 102.9 мг | 1300 мг | 7.9% | 6.5% | 1263 г |
| Сера, S | 95.89 мг | 1000 мг | 9.6% | 7.9% | 1043 г |
| Фосфор, P | 123.6 мг | 800 мг | 15.5% | 12.8% | 647 г |
| Хлор, Cl | 132.33 мг | 2300 мг | 5.8% | 4.8% | 1738 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 5.1% | 1610 г |
| Йод, I | 10.52 мкг | 150 мкг | 7% | 5.8% | 1426 г |
| Кобальт, Co | 4.493 мкг | 10 мкг | 44.9% | 37.2% | 223 г |
| Марганец, Mn | 0.0199 мг | 2 мг | 1% | 0.8% | 10050 г |
| Медь, Cu | 46.58 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 3.9% | 2147 г |
| Молибден, Mo | 4.92 мкг | 70 мкг | 7% | 5.8% | 1423 г |
| Олово, Sn | 5.69 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.944 мкг | 55 мкг | 27.2% | 22.5% | 368 г |
| Стронций, Sr | 7.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.45 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10403 г |
| Хром, Cr | 2.5 мкг | 50 мкг | 5% | 4.1% | 2000 г |
| Цинк, Zn | 0.6309 мг | 12 мг | 5.3% | 4.4% | 1902 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.041 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.427 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.367 г | ~ | |||
| Валин | 0.369 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.17 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.198 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.326 г | ~ | |||
| Треонин | 0.293 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.091 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.316 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.564 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.571 г | ~ | |||
| Аланин | 0.314 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.557 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.277 г | ~ | |||
| Серин | 0.424 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.124 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 234.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.835 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.359 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.202 г | min 16.8 г | 13.1% | 10.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.159 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.666 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.016 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.548 г | от 11.2 до 20.6 г | 4.9% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.448 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.041 г | ~ |
Энергетическая ценность Диетические блины без муки и масла составляет 120,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».