| Кешью | 70 г |
| Финики | 50 г |
| Гречневая крупа ядрица | 20 г |
| Какао-бобы | 10 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Банан | 250 г |
| Финики | 250 г |
| Кешью | 150 г |
| Масло какао | 100 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Кэроб Необжаренный [Royal Forest] | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 376.6 ккал | 1684 ккал | 22.4% | 5.9% | 447 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 2.3% | 1152 г |
| Жиры | 23.2 г | 56 г | 41.4% | 11% | 241 г |
| Углеводы | 35.2 г | 219 г | 16.1% | 4.3% | 622 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 5.3% | 500 г |
| Вода | 28.8 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7892 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.2% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.155 мг | 1.5 мг | 10.3% | 2.7% | 968 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.09 мг | 1.8 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Витамин В4, холин | 20 мг | 500 мг | 4% | 1.1% | 2500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.652 мг | 5 мг | 13% | 3.5% | 767 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.208 мг | 2 мг | 10.4% | 2.8% | 962 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.608 мкг | 400 мкг | 6.7% | 1.8% | 1503 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.05 мг | 90 мг | 3.4% | 0.9% | 2951 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.808 мг | 15 мг | 12.1% | 3.2% | 830 г |
| Витамин Н, биотин | 5.653 мкг | 50 мкг | 11.3% | 3% | 884 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.8 мкг | 120 мкг | 9.8% | 2.6% | 1017 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.781 мг | 20 мг | 13.9% | 3.7% | 719 г |
| Ниацин | 1.039 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 394.92 мг | 2500 мг | 15.8% | 4.2% | 633 г |
| Кальций, Ca | 37.97 мг | 1000 мг | 3.8% | 1% | 2634 г |
| Кремний, Si | 88.783 мг | 30 мг | 295.9% | 78.6% | 34 г |
| Магний, Mg | 112.23 мг | 400 мг | 28.1% | 7.5% | 356 г |
| Натрий, Na | 22.62 мг | 1300 мг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Сера, S | 45.57 мг | 1000 мг | 4.6% | 1.2% | 2194 г |
| Фосфор, P | 102.4 мг | 800 мг | 12.8% | 3.4% | 781 г |
| Хлор, Cl | 20.66 мг | 2300 мг | 0.9% | 0.2% | 11133 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 139.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.286 мг | 18 мг | 12.7% | 3.4% | 787 г |
| Йод, I | 3.02 мкг | 150 мкг | 2% | 0.5% | 4967 г |
| Кобальт, Co | 2.15 мкг | 10 мкг | 21.5% | 5.7% | 465 г |
| Литий, Li | 3.844 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5324 мг | 2 мг | 26.6% | 7.1% | 376 г |
| Медь, Cu | 760.79 мкг | 1000 мкг | 76.1% | 20.2% | 131 г |
| Молибден, Mo | 10.706 мкг | 70 мкг | 15.3% | 4.1% | 654 г |
| Никель, Ni | 10.396 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.062 мкг | 55 мкг | 7.4% | 2% | 1354 г |
| Стронций, Sr | 84.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.79 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.98 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26702 г |
| Хром, Cr | 19.74 мкг | 50 мкг | 39.5% | 10.5% | 253 г |
| Цинк, Zn | 1.7143 мг | 12 мг | 14.3% | 3.8% | 700 г |
| Цирконий, Zr | 14.03 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.622 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.02 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лизин | 0.017 г | ~ | |||
| Метионин | 0.008 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.035 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.02 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.037 г | ~ | |||
| Глицин | 0.021 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.015 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 11.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 12.698 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.5 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.661 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.386 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.947 г | min 16.8 г | 23.5% | 6.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.859 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.305 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.7% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.503 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Карамельный пирог (Я твой десерт) составляет 376,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».