| Сгущёнка ( ириска) | 200 г |
| Арахис жареный | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.3 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 375 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 3.7% | 598 г |
| Жиры | 23.1 г | 56 г | 41.3% | 9.2% | 242 г |
| Углеводы | 47.5 г | 219 г | 21.7% | 4.8% | 461 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.2% | 1000 г |
| Вода | 13.8 г | 2273 г | 0.6% | 0.1% | 16471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.3 мкг | 900 мкг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.191 мг | 1.5 мг | 12.7% | 2.8% | 785 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 1.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 33.52 мг | 500 мг | 6.7% | 1.5% | 1492 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.628 мг | 5 мг | 12.6% | 2.8% | 796 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.206 мг | 2 мг | 10.3% | 2.3% | 971 г |
| Витамин В9, фолаты | 51.308 мкг | 400 мкг | 12.8% | 2.8% | 780 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.138 мкг | 3 мкг | 4.6% | 1% | 2174 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.65 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 13846 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 47619 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.253 мг | 15 мг | 21.7% | 4.8% | 461 г |
| Витамин Н, биотин | 9.408 мкг | 50 мкг | 18.8% | 4.2% | 531 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.2% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.7807 мг | 20 мг | 38.9% | 8.7% | 257 г |
| Ниацин | 5.505 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.79 мг | 2500 мг | 13.8% | 3.1% | 723 г |
| Кальций, Ca | 84.85 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.9% | 1179 г |
| Кремний, Si | 32.941 мг | 30 мг | 109.8% | 24.4% | 91 г |
| Магний, Mg | 126.61 мг | 400 мг | 31.7% | 7.1% | 316 г |
| Натрий, Na | 51.14 мг | 1300 мг | 3.9% | 0.9% | 2542 г |
| Сера, S | 135.37 мг | 1000 мг | 13.5% | 3% | 739 г |
| Фосфор, P | 218.6 мг | 800 мг | 27.3% | 6.1% | 366 г |
| Хлор, Cl | 86.27 мг | 2300 мг | 3.8% | 0.8% | 2666 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 651.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 70 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.881 мг | 18 мг | 4.9% | 1.1% | 2043 г |
| Йод, I | 5.56 мкг | 150 мкг | 3.7% | 0.8% | 2698 г |
| Кобальт, Co | 3.361 мкг | 10 мкг | 33.6% | 7.5% | 298 г |
| Литий, Li | 4.488 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7631 мг | 2 мг | 38.2% | 8.5% | 262 г |
| Медь, Cu | 227.42 мкг | 1000 мкг | 22.7% | 5.1% | 440 г |
| Молибден, Mo | 8.146 мкг | 70 мкг | 11.6% | 2.6% | 859 г |
| Никель, Ni | 3.974 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.11 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.991 мкг | 55 мкг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Стронций, Sr | 93.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 18.53 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 50.95 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7851 г |
| Хром, Cr | 5.34 мкг | 50 мкг | 10.7% | 2.4% | 936 г |
| Цинк, Zn | 1.6157 мг | 12 мг | 13.5% | 3% | 743 г |
| Цирконий, Zr | 29.81 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.106 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 42.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.82 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.477 г | min 16.8 г | 50.5% | 11.2% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.303 г | от 11.2 до 20.6 г | 56.3% | 12.5% |
Энергетическая ценность Ириска с арахисом составляет 449,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».