| Яйцо куриное | 60 г |
| Банан | 80 г |
| Рисовая мука, белая | 20 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Разрыхлитель Теста [Приправыч] | 3 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 30 г |
| Творог 5% жирности | 320 г |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное | 100 г |
| Какао-порошок | 15 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Вода | 50 г |
| Сахарозаменитель [Fit Parad] | 10 г |
Банан размять, все ингредиенты для основы смешать, выложить в форму и запекать при 180 20-25 мин. Желатин замочить, смешать мягкий творог молоко + желатин, какао, сахзам погружным блендером для образования пузырьков. форму застелить пищевой плекой, выложить на дно остывший корж, свержу залить смесь из творога и оставить в холодильнике на ночь
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.8 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 16 г | 76 г | 21.1% | 14.2% | 475 г |
| Жиры | 5.1 г | 56 г | 9.1% | 6.1% | 1098 г |
| Углеводы | 8.8 г | 219 г | 4% | 2.7% | 2489 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 6% | 1111 г |
| Вода | 66.2 г | 2273 г | 2.9% | 1.9% | 3434 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.2 мкг | 900 мкг | 5.7% | 3.8% | 1758 г |
| Ретинол | 0.045 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.036 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 13889 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.3% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.231 мг | 1.8 мг | 12.8% | 8.6% | 779 г |
| Витамин В4, холин | 54.65 мг | 500 мг | 10.9% | 7.3% | 915 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.447 мг | 5 мг | 8.9% | 6% | 1119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.204 мг | 2 мг | 10.2% | 6.9% | 980 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.458 мкг | 400 мкг | 6.6% | 4.4% | 1512 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.843 мкг | 3 мкг | 28.1% | 18.9% | 356 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.88 мг | 90 мг | 2.1% | 1.4% | 4787 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.243 мкг | 10 мкг | 2.4% | 1.6% | 4115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.205 мг | 15 мг | 1.4% | 0.9% | 7317 г |
| Витамин Н, биотин | 7.3 мкг | 50 мкг | 14.6% | 9.8% | 685 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3443 мг | 20 мг | 16.7% | 11.2% | 598 г |
| Ниацин | 0.409 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.19 мг | 2500 мг | 8.7% | 5.8% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 137.74 мг | 1000 мг | 13.8% | 9.3% | 726 г |
| Кремний, Si | 10.267 мг | 30 мг | 34.2% | 23% | 292 г |
| Магний, Mg | 42.39 мг | 400 мг | 10.6% | 7.1% | 944 г |
| Натрий, Na | 51.03 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.6% | 2548 г |
| Сера, S | 142.74 мг | 1000 мг | 14.3% | 9.6% | 701 г |
| Фосфор, P | 195.3 мг | 800 мг | 24.4% | 16.4% | 410 г |
| Хлор, Cl | 108.32 мг | 2300 мг | 4.7% | 3.2% | 2123 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 40 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.28 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.527 мг | 18 мг | 8.5% | 5.7% | 1179 г |
| Йод, I | 8.76 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.9% | 1712 г |
| Кобальт, Co | 2.261 мкг | 10 мкг | 22.6% | 15.2% | 442 г |
| Литий, Li | 0.44 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.279 мг | 2 мг | 14% | 9.4% | 717 г |
| Медь, Cu | 273.43 мкг | 1000 мкг | 27.3% | 18.3% | 366 г |
| Молибден, Mo | 8.617 мкг | 70 мкг | 12.3% | 8.3% | 812 г |
| Никель, Ni | 0.533 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 9.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.14 мкг | 55 мкг | 36.6% | 24.6% | 273 г |
| Стронций, Sr | 12.92 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.73 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 8747 г |
| Хром, Cr | 1.92 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.6% | 2604 г |
| Цинк, Zn | 0.7343 мг | 12 мг | 6.1% | 4.1% | 1634 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.62 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.216 г | ~ | |||
| Валин | 0.121 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.059 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.089 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.168 г | ~ | |||
| Лизин | 0.165 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.075 г | ~ | |||
| Треонин | 0.091 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.146 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.198 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.216 г | ~ | |||
| Глицин | 0.388 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.373 г | ~ | |||
| Пролин | 0.293 г | ~ | |||
| Серин | 0.148 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.064 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.216 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.458 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.424 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.323 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.12 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность ПП Чизкейк Шоколадный составляет 148,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».