| Вода | 700 г |
| Морковь (Тушение) | 70 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 50 г |
| Кабачок желтый, замороженный | 100 г |
| Горох, зерно цельное (Приготовление пюре) | 140 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.8 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3935 г |
| Белки | 2.9 г | 76 г | 3.8% | 8.9% | 2621 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 7.7% | 3042 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 19.9% | 1176 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 8.9% | 2610 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 127.3 мкг | 900 мкг | 14.1% | 32.9% | 707 г |
| бета Каротин | 0.755 мг | 5 мг | 15.1% | 35.3% | 662 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 10% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 3% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 26.5 мг | 500 мг | 5.3% | 12.4% | 1887 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.246 мг | 5 мг | 4.9% | 11.4% | 2033 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 4% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.512 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.9% | 26455 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.75 мг | 90 мг | 0.8% | 1.9% | 12000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.116 мг | 15 мг | 0.8% | 1.9% | 12931 г |
| Витамин Н, биотин | 2.478 мкг | 50 мкг | 5% | 11.7% | 2018 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.6% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7869 мг | 20 мг | 3.9% | 9.1% | 2542 г |
| Ниацин | 0.289 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.69 мг | 2500 мг | 5.6% | 13.1% | 1790 г |
| Кальций, Ca | 21.57 мг | 1000 мг | 2.2% | 5.1% | 4636 г |
| Кремний, Si | 12.4 мг | 30 мг | 41.3% | 96.5% | 242 г |
| Магний, Mg | 19.38 мг | 400 мг | 4.8% | 11.2% | 2064 г |
| Натрий, Na | 6.79 мг | 1300 мг | 0.5% | 1.2% | 19146 г |
| Сера, S | 26.25 мг | 1000 мг | 2.6% | 6.1% | 3810 г |
| Фосфор, P | 49 мг | 800 мг | 6.1% | 14.3% | 1633 г |
| Хлор, Cl | 23.1 мг | 2300 мг | 1% | 2.3% | 9957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 174.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 100 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.98 мг | 18 мг | 5.4% | 12.6% | 1837 г |
| Йод, I | 0.43 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.7% | 34884 г |
| Кобальт, Co | 1.836 мкг | 10 мкг | 18.4% | 43% | 545 г |
| Литий, Li | 0.365 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2583 мг | 2 мг | 12.9% | 30.1% | 774 г |
| Медь, Cu | 112.79 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 26.4% | 887 г |
| Молибден, Mo | 13.334 мкг | 70 мкг | 19% | 44.4% | 525 г |
| Никель, Ni | 32.689 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.12 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.37 мкг | 55 мкг | 2.5% | 5.8% | 4015 г |
| Стронций, Sr | 11.02 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 23.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.84 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 4.4% | 5345 г |
| Хром, Cr | 1.36 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6.3% | 3676 г |
| Цинк, Zn | 0.4811 мг | 12 мг | 4% | 9.3% | 2494 г |
| Цирконий, Zr | 1.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 5.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.143 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.153 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.231 г | ~ | |||
| Лизин | 0.216 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.118 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.04 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.133 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.453 г | ~ | |||
| Пролин | 0.094 г | ~ | |||
| Серин | 0.119 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.097 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6.757 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | |||||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.048 г | min 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.139 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.2% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.125 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп пюре с горохом составляет 42,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».