| Чеснок | 100 г |
| Хрен, корень | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5807 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 5.9% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 10.3% | 3369 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 19% | 1818 г |
| Вода | 90.3 г | 2273 г | 4% | 13.8% | 2517 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 69.4 мкг | 900 мкг | 7.7% | 26.6% | 1297 г |
| бета Каротин | 0.418 мг | 5 мг | 8.4% | 29% | 1196 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 10.7% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 7.6% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 2.47 мг | 500 мг | 0.5% | 1.7% | 20243 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 3.8% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 18.6% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.333 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.8% | 12001 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 22.08 мг | 90 мг | 24.5% | 84.5% | 408 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.033 мг | 15 мг | 0.2% | 0.7% | 45455 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 19.7% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.725 мг | 20 мг | 3.6% | 12.4% | 2759 г |
| Ниацин | 0.55 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 272.42 мг | 2500 мг | 10.9% | 37.6% | 918 г |
| Кальций, Ca | 31.58 мг | 1000 мг | 3.2% | 11% | 3167 г |
| Кремний, Si | 8.463 мг | 30 мг | 28.2% | 97.2% | 354 г |
| Магний, Mg | 5.5 мг | 400 мг | 1.4% | 4.8% | 7273 г |
| Натрий, Na | 22.25 мг | 1300 мг | 1.7% | 5.9% | 5843 г |
| Сера, S | 32.97 мг | 1000 мг | 3.3% | 11.4% | 3033 г |
| Фосфор, P | 48.3 мг | 800 мг | 6% | 20.7% | 1656 г |
| Хлор, Cl | 51.57 мг | 2300 мг | 2.2% | 7.6% | 4460 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 167.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 99 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.708 мг | 18 мг | 3.9% | 13.4% | 2542 г |
| Йод, I | 2.43 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.5% | 6173 г |
| Кобальт, Co | 5.767 мкг | 10 мкг | 57.7% | 199% | 173 г |
| Литий, Li | 24.683 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2192 мг | 2 мг | 11% | 37.9% | 912 г |
| Медь, Cu | 120.83 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 41.7% | 828 г |
| Молибден, Mo | 10.717 мкг | 70 мкг | 15.3% | 52.8% | 653 г |
| Никель, Ni | 13.917 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 138.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.525 мкг | 55 мкг | 2.8% | 9.7% | 3607 г |
| Фтор, F | 22.33 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 2.1% | 17913 г |
| Хром, Cr | 7.67 мкг | 50 мкг | 15.3% | 52.8% | 652 г |
| Цинк, Zn | 0.3604 мг | 12 мг | 3% | 10.3% | 3330 г |
| Цирконий, Zr | 4 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.492 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.2% |
Энергетическая ценность Хренодер составляет 29 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».