| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Творог 5% жирности | 120 г |
| Апельсиновая цедра, сырая | 20 г |
| Апельсиновый сок, необработанный | 30 г |
| Фруктоза [NovaSweet] | 13 г |
| Стевия [NovaSweet] | 5 г |
| Хлебцы Вафельные Овсяные [Виктория] | 10 г |
| Цукаты Ананас и Папайя [Mixbar] | 22 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 155.3 ккал | 1684 ккал | 9.2% | 5.9% | 1084 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 13.4% | 481 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.6% | 2435 г |
| Углеводы | 15.8 г | 219 г | 7.2% | 4.6% | 1386 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.3% | 2857 г |
| Вода | 63.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.8% | 3568 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.8 мкг | 900 мкг | 2% | 1.3% | 5056 г |
| Ретинол | 0.011 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.563 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| бета Криптоксантин | 15.844 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.781 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 6.6% | 978 г |
| Витамин В4, холин | 30.14 мг | 500 мг | 6% | 3.9% | 1659 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 2.5% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 4.7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.188 мкг | 400 мкг | 8% | 5.2% | 1243 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.908 мкг | 3 мкг | 30.3% | 19.5% | 330 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.53 мг | 90 мг | 15% | 9.7% | 665 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.057 мг | 15 мг | 0.4% | 0.3% | 26316 г |
| Витамин Н, биотин | 5.225 мкг | 50 мкг | 10.5% | 6.8% | 957 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8063 мг | 20 мг | 14% | 9% | 713 г |
| Ниацин | 0.275 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 110.56 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.8% | 2261 г |
| Кальций, Ca | 110.09 мг | 1000 мг | 11% | 7.1% | 908 г |
| Магний, Mg | 18.53 мг | 400 мг | 4.6% | 3% | 2159 г |
| Натрий, Na | 29.41 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.5% | 4420 г |
| Сера, S | 149.09 мг | 1000 мг | 14.9% | 9.6% | 671 г |
| Фосфор, P | 144.5 мг | 800 мг | 18.1% | 11.7% | 554 г |
| Хлор, Cl | 79.06 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.2% | 2909 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 34.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.313 мг | 18 мг | 1.7% | 1.1% | 5751 г |
| Йод, I | 6.19 мкг | 150 мкг | 4.1% | 2.6% | 2423 г |
| Кобальт, Co | 1.375 мкг | 10 мкг | 13.8% | 8.9% | 727 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Медь, Cu | 51.13 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 3.3% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 5.294 мкг | 70 мкг | 7.6% | 4.9% | 1322 г |
| Олово, Sn | 8.94 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 20.697 мкг | 55 мкг | 37.6% | 24.2% | 266 г |
| Стронций, Sr | 11.69 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 22 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.4% | 18182 г |
| Хром, Cr | 1.38 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.8% | 3623 г |
| Цинк, Zn | 0.2706 мг | 12 мг | 2.3% | 1.5% | 4435 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.4 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.258 г | ~ | |||
| Валин | 0.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.175 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.313 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.579 г | ~ | |||
| Лизин | 0.454 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.181 г | ~ | |||
| Треонин | 0.251 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.291 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.581 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.209 г | ~ | |||
| Аланин | 0.139 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.32 г | ~ | |||
| Глицин | 0.082 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.645 г | ~ | |||
| Серин | 0.257 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.291 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.25 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.125 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.555 г | min 16.8 г | 3.3% | 2.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.113 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Апельсиновые творожные конфеты с цукатами (20/12/26) составляет 155,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».