| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Мука миндальная | 50 г |
| Яйцо куриное, пашот | 2 Штука |
| שמנת לבישול | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300.7 ккал | 1684 ккал | 17.9% | 6% | 560 г |
| Белки | 15.8 г | 76 г | 20.8% | 6.9% | 481 г |
| Жиры | 24.5 г | 56 г | 43.8% | 14.6% | 229 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.5% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 163.6 мкг | 900 мкг | 18.2% | 6.1% | 550 г |
| Ретинол | 0.151 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6579 г |
| бета Криптоксантин | 2 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 111.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.6% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.33 мг | 1.8 мг | 18.3% | 6.1% | 545 г |
| Витамин В4, холин | 58.87 мг | 500 мг | 11.8% | 3.9% | 849 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.2% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 1.3% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.222 мкг | 400 мкг | 4.6% | 1.5% | 2195 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.824 мкг | 3 мкг | 27.5% | 9.1% | 364 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.871 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.9% | 1148 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.444 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.342 мг | 15 мг | 22.3% | 7.4% | 449 г |
| бета Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.111 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.013 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.022 мкг | 50 мкг | 2% | 0.7% | 4892 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7251 мг | 20 мг | 13.6% | 4.5% | 734 г |
| Ниацин | 0.089 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.067 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 69.78 мг | 2500 мг | 2.8% | 0.9% | 3583 г |
| Кальций, Ca | 425.11 мг | 1000 мг | 42.5% | 14.1% | 235 г |
| Магний, Mg | 48.22 мг | 400 мг | 12.1% | 4% | 830 г |
| Натрий, Na | 466.56 мг | 1300 мг | 35.9% | 11.9% | 279 г |
| Сера, S | 130.91 мг | 1000 мг | 13.1% | 4.4% | 764 г |
| Фосфор, P | 266 мг | 800 мг | 33.3% | 11.1% | 301 г |
| Хлор, Cl | 555.11 мг | 2300 мг | 24.1% | 8% | 414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.244 мг | 18 мг | 6.9% | 2.3% | 1447 г |
| Марганец, Mn | 0.0507 мг | 2 мг | 2.5% | 0.8% | 3945 г |
| Медь, Cu | 38.22 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 1.3% | 2616 г |
| Селен, Se | 13.244 мкг | 55 мкг | 24.1% | 8% | 415 г |
| Фтор, F | 0.24 мкг | 4000 мкг | 1666667 г | ||
| Цинк, Zn | 1.8422 мг | 12 мг | 15.4% | 5.1% | 651 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.804 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.497 г | ~ | |||
| Валин | 0.941 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.731 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.58 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.098 г | ~ | |||
| Лизин | 0.882 г | ~ | |||
| Метионин | 0.324 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.333 г | ~ | |||
| Треонин | 0.532 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.33 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.693 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.142 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 6.324 г | ~ | |||
| Аланин | 0.429 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.894 г | ~ | |||
| Глицин | 0.264 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.415 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 0.748 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.71 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 10.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.174 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.561 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.516 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.083 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.131 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.245 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.089 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.682 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.085 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.205 г | min 16.8 г | 25% | 8.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.175 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.258 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.764 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.5% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.646 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.004 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.042 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.002 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.175 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сырные драники составляет 300,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».