| Паста (макароны, спагетти), сухая | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый (Тушение) | 500 г |
| Оливковое масло | 10 г |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 10 г |
| Куриная грудка (филе) (Жарка) | 200 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 60 г |
| Чеснок (Жарка) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 117.6 ккал | 1684 ккал | 7% | 6% | 1432 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 9.6% | 884 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.1% | 2074 г |
| Углеводы | 14.7 г | 219 г | 6.7% | 5.7% | 1490 г |
| Углеводы (общие) | 9.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 4.7% | 1818 г |
| Вода | 70.7 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3215 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.7 мкг | 900 мкг | 6.3% | 5.4% | 1587 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.305 мг | 5 мг | 6.1% | 5.2% | 1639 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 3% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.5% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 12.08 мг | 500 мг | 2.4% | 2% | 4139 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 7.8% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 9.4% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.602 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.8% | 11105 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 1.4% | 5769 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.05 мг | 90 мг | 6.7% | 5.7% | 1488 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.2% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.292 мг | 15 мг | 1.9% | 1.6% | 5137 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.114 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.066 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 75758 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.9 мкг | 120 мкг | 4.9% | 4.2% | 2034 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5097 мг | 20 мг | 12.5% | 10.6% | 797 г |
| Ниацин | 2.79 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 267.43 мг | 2500 мг | 10.7% | 9.1% | 935 г |
| Кальций, Ca | 29.87 мг | 1000 мг | 3% | 2.6% | 3348 г |
| Кремний, Si | 3.853 мг | 30 мг | 12.8% | 10.9% | 779 г |
| Магний, Mg | 28.19 мг | 400 мг | 7% | 6% | 1419 г |
| Натрий, Na | 23.92 мг | 1300 мг | 1.8% | 1.5% | 5435 г |
| Сера, S | 90.51 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.7% | 1105 г |
| Фосфор, P | 93.5 мг | 800 мг | 11.7% | 9.9% | 856 г |
| Хлор, Cl | 54.46 мг | 2300 мг | 2.4% | 2% | 4223 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 123.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 76.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.981 мг | 18 мг | 5.5% | 4.7% | 1835 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.2% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 6.683 мкг | 10 мкг | 66.8% | 56.8% | 150 г |
| Литий, Li | 17.076 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2654 мг | 2 мг | 13.3% | 11.3% | 754 г |
| Медь, Cu | 141.62 мкг | 1000 мкг | 14.2% | 12.1% | 706 г |
| Молибден, Mo | 7.881 мкг | 70 мкг | 11.3% | 9.6% | 888 г |
| Никель, Ni | 8.784 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 111.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.409 мкг | 55 мкг | 26.2% | 22.3% | 382 г |
| Фтор, F | 38.96 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.9% | 10267 г |
| Хром, Cr | 10.49 мкг | 50 мкг | 21% | 17.9% | 477 г |
| Цинк, Zn | 0.7794 мг | 12 мг | 6.5% | 5.5% | 1540 г |
| Цирконий, Zr | 2.79 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 11.113 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.545 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.382 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.645 г | ~ | |||
| Лизин | 0.727 г | ~ | |||
| Метионин | 0.136 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.227 г | ~ | |||
| Треонин | 0.351 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.514 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.058 г | ~ | |||
| Аланин | 0.398 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.589 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.054 г | ~ | |||
| Глицин | 0.299 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.467 г | ~ | |||
| Серин | 0.344 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.267 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.145 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.26 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 1.294 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.035 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.02 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.022 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.105 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.588 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.248 г | min 16.8 г | 7.4% | 6.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.081 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.245 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.022 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.296 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.286 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти 25/12 галя составляет 117,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».