Мой здоровый рацион

Рецепт Суп сливочный с креветками. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Суп сливочный с креветками

Бульон куриный 200 г
Креветка приготовленная 100 г
Лук репчатый (Тушение) 30 г
Цветная капуста (Тушение) 150 г
Укроп 10 г
Лук зеленый (перо) 10 г
שמנת לבישול 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Суп сливочный с креветками".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 81 ккал 1684 ккал 4.8% 5.9% 2079 г
Белки 5.6 г 76 г 7.4% 9.1% 1357 г
Жиры 4.8 г 56 г 8.6% 10.6% 1167 г
Углеводы 3.6 г 219 г 1.6% 2% 6083 г
Углеводы (общие) 1 г ~
Пищевые волокна 0.6 г 20 г 3% 3.7% 3333 г
Вода 78.7 г 2273 г 3.5% 4.3% 2888 г
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.4 мкг 900 мкг 1.8% 2.2% 5488 г
бета Каротин 0.097 мг 5 мг 1.9% 2.3% 5155 г
Лютеин + Зеаксантин 0.289 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 2.1% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.044 мг 1.8 мг 2.4% 3% 4091 г
Витамин В4, холин 11.87 мг 500 мг 2.4% 3% 4212 г
Витамин В5, пантотеновая 0.149 мг 5 мг 3% 3.7% 3356 г
Витамин В6, пиридоксин 0.047 мг 2 мг 2.4% 3% 4255 г
Витамин В9, фолаты 3.558 мкг 400 мкг 0.9% 1.1% 11242 г
Витамин C, аскорбиновая 6.95 мг 90 мг 7.7% 9.5% 1295 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.094 мг 15 мг 0.6% 0.7% 15957 г
Витамин Н, биотин 0.325 мкг 50 мкг 0.7% 0.9% 15385 г
Витамин К, филлохинон 6.5 мкг 120 мкг 5.4% 6.7% 1846 г
Витамин РР, НЭ 0.6675 мг 20 мг 3.3% 4.1% 2996 г
Ниацин 0.119 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 121.7 мг 2500 мг 4.9% 6% 2054 г
Кальций, Ca 50.23 мг 1000 мг 5% 6.2% 1991 г
Кремний, Si 4.576 мг 30 мг 15.3% 18.9% 656 г
Магний, Mg 11.91 мг 400 мг 3% 3.7% 3359 г
Натрий, Na 74.39 мг 1300 мг 5.7% 7% 1748 г
Сера, S 48.84 мг 1000 мг 4.9% 6% 2048 г
Фосфор, P 55.9 мг 800 мг 7% 8.6% 1431 г
Хлор, Cl 2.57 мг 2300 мг 0.1% 0.1% 89494 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 134.6 мкг ~
Бор, B 108.4 мкг ~
Ванадий, V 0.29 мкг ~
Железо, Fe 0.478 мг 18 мг 2.7% 3.3% 3766 г
Йод, I 0.76 мкг 150 мкг 0.5% 0.6% 19737 г
Кобальт, Co 0.341 мкг 10 мкг 3.4% 4.2% 2933 г
Литий, Li 0.115 мкг ~
Марганец, Mn 0.0652 мг 2 мг 3.3% 4.1% 3067 г
Медь, Cu 85.6 мкг 1000 мкг 8.6% 10.6% 1168 г
Молибден, Mo 1.873 мкг 70 мкг 2.7% 3.3% 3737 г
Никель, Ni 1.956 мкг ~
Рубидий, Rb 25.2 мкг ~
Селен, Se 0.828 мкг 55 мкг 1.5% 1.9% 6643 г
Стронций, Sr 1.52 мкг ~
Фтор, F 2.67 мкг 4000 мкг 0.1% 0.1% 149813 г
Хром, Cr 0.64 мкг 50 мкг 1.3% 1.6% 7813 г
Цинк, Zn 0.385 мг 12 мг 3.2% 4% 3117 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.059 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.7 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.1 г ~
Сахароза 0.3 г ~
Фруктоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.012 г ~
Аргинин* 0.007 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.002 г ~
Лейцин 0.002 г ~
Лизин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.001 г ~
Треонин 0.002 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.003 г ~
Заменимые аминокислоты 0.029 г ~
Аланин 0.003 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.002 г ~
Глутаминовая кислота 0.01 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.6%
Стеролы (стерины)
Холестерин 41.13 мг max 300 мг
бета Ситостерол 0.433 мг ~
Насыщенные жирные кислоты 2.7 г max 18.7 г
14:0 Миристиновая 0.002 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.077 г ~
18:0 Стеариновая 0.019 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.175 г min 16.8 г 1% 1.2%
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.026 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.143 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.003 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.073 г от 11.2 до 20.6 г 0.7% 0.9%
18:2 Линолевая (ud) 0.061 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.003 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.003 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.001 г ~
20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) 0.002 г ~
22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), 0.002 г ~
Трансжиры 0.145 г max 1.9 г

Энергетическая ценность Суп сливочный с креветками составляет 81 кКал.

  • Порция = 231 гр (187.1 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».