| Яичный белок куриный | 33 г |
| ТВОРОГ 2% | 60 г |
| Хурма | 77 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 94 ккал | 1684 ккал | 5.6% | 6% | 1791 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 11.5% | 927 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 1.7% | 6222 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 6.5% | 1634 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 3.7% | 2857 г |
| Вода | 76.4 г | 2273 г | 3.4% | 3.6% | 2975 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 85.6 мкг | 900 мкг | 9.5% | 10.1% | 1051 г |
| бета Каротин | 0.513 мг | 5 мг | 10.3% | 11% | 975 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.6% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 7.3% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 10.4 мг | 500 мг | 2.1% | 2.2% | 4808 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.295 мг | 5 мг | 65.9% | 70.1% | 152 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.045 мг | 2 мг | 2.3% | 2.4% | 4444 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.624 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1% | 11038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.015 мкг | 3 мкг | 0.5% | 0.5% | 20000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.42 мг | 90 мг | 7.1% | 7.6% | 1402 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.5% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 4.492 мкг | 50 мкг | 9% | 9.6% | 1113 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6783 мг | 20 мг | 3.4% | 3.6% | 2949 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.59 мг | 2500 мг | 4.5% | 4.8% | 2201 г |
| Кальций, Ca | 56.33 мг | 1000 мг | 5.6% | 6% | 1775 г |
| Магний, Mg | 25.61 мг | 400 мг | 6.4% | 6.8% | 1562 г |
| Натрий, Na | 41.12 мг | 1300 мг | 3.2% | 3.4% | 3161 г |
| Сера, S | 36.76 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.9% | 2720 г |
| Фосфор, P | 22.9 мг | 800 мг | 2.9% | 3.1% | 3493 г |
| Хлор, Cl | 41.63 мг | 2300 мг | 1.8% | 1.9% | 5525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 201.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.78 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.114 мг | 18 мг | 6.2% | 6.6% | 1616 г |
| Йод, I | 26.95 мкг | 150 мкг | 18% | 19.1% | 557 г |
| Кобальт, Co | 1.74 мкг | 10 мкг | 17.4% | 18.5% | 575 г |
| Литий, Li | 12.021 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1532 мг | 2 мг | 7.7% | 8.2% | 1305 г |
| Медь, Cu | 57.87 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 6.2% | 1728 г |
| Молибден, Mo | 5.225 мкг | 70 мкг | 7.5% | 8% | 1340 г |
| Никель, Ni | 5.518 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.923 мкг | 55 мкг | 7.1% | 7.6% | 1402 г |
| Стронций, Sr | 17.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.05 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.2% | 8879 г |
| Хром, Cr | 3.93 мкг | 50 мкг | 7.9% | 8.4% | 1272 г |
| Цинк, Zn | 0.0894 мг | 12 мг | 0.7% | 0.7% | 13423 г |
| Цирконий, Zr | 32.38 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 12.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.114 г | ~ | |||
| Валин | 0.136 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.046 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.116 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лизин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин | 0.075 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.088 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.123 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.196 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.127 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.185 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.277 г | ~ | |||
| Пролин | 0.073 г | ~ | |||
| Серин | 0.139 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.073 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ |
Энергетическая ценность ПаСта домашняя к чаю составляет 94 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».