| Картофель отварной по 1-206 | 900 г |
| Морковь отварная по 2-40 | 250 г |
| Капуста цветная отварная по 1-210 | 300 г |
| Сметана 25,0% жирности | 30 г |
| Вода | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.4 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 5.9% | 3709 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 4% | 5429 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 2.4% | 9333 г |
| Углеводы | 8.6 г | 219 г | 3.9% | 8.6% | 2547 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 14.3% | 1538 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 8.4% | 2613 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 257.4 мкг | 900 мкг | 28.6% | 63% | 350 г |
| бета Каротин | 1.53 мг | 5 мг | 30.6% | 67.4% | 327 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 9.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 6.4% | 3462 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.21 мг | 90 мг | 14.7% | 32.4% | 681 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.135 мг | 15 мг | 0.9% | 2% | 11111 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9409 мг | 20 мг | 4.7% | 10.4% | 2126 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 264.44 мг | 2500 мг | 10.6% | 23.3% | 945 г |
| Кальций, Ca | 15.67 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6382 г |
| Магний, Mg | 16.79 мг | 400 мг | 4.2% | 9.3% | 2382 г |
| Натрий, Na | 86.99 мг | 1300 мг | 6.7% | 14.8% | 1494 г |
| Сера, S | 0.62 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 161290 г |
| Фосфор, P | 38.3 мг | 800 мг | 4.8% | 10.6% | 2089 г |
| Хлор, Cl | 0.35 мг | 2300 мг | 657143 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.641 мг | 18 мг | 3.6% | 7.9% | 2808 г |
| Марганец, Mn | 0.0004 мг | 2 мг | 500000 г | ||
| Медь, Cu | 0.15 мкг | 1000 мкг | 666667 г | ||
| Фтор, F | 25.25 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 1.3% | 15842 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп пюре составляет 45,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».