| Рис длиннозернистый | 100 г |
| Вода | 250 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.8% | 14000 г |
| Углеводы | 19 г | 219 г | 8.7% | 9.9% | 1153 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 3.8% | 2991 г |
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.25 мг | 2500 мг | 1000000 г | ||
| Кальций, Ca | 13.35 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.5% | 7491 г |
| Магний, Mg | 1.31 мг | 400 мг | 0.3% | 0.3% | 30534 г |
| Натрий, Na | 1075.9 мг | 1300 мг | 82.8% | 94.1% | 121 г |
| Сера, S | 5.69 мг | 1000 мг | 0.6% | 0.7% | 17575 г |
| Фосфор, P | 2.1 мг | 800 мг | 0.3% | 0.3% | 38095 г |
| Хлор, Cl | 1659.03 мг | 2300 мг | 72.1% | 81.9% | 139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.081 мг | 18 мг | 0.5% | 0.6% | 22222 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 4.8% | 2398 г |
| Марганец, Mn | 0.0081 мг | 2 мг | 0.4% | 0.5% | 24691 г |
| Медь, Cu | 7.94 мкг | 1000 мкг | 0.8% | 0.9% | 12594 г |
| Молибден, Mo | 4.167 мкг | 70 мкг | 6% | 6.8% | 1680 г |
| Селен, Se | 0.003 мкг | 55 мкг | 1833333 г | ||
| Фтор, F | 69.5 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5755 г |
| Цинк, Zn | 0.0167 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 71856 г |
Энергетическая ценность Рис длиннозернистый отварной составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».