| Желатин пищевой | 30 г |
| Творог 5% жирности | 180 г |
| Банан | 90 г |
| Мед пчелиный | 30 г |
| Сметана 15% жирности | 60 г |
| Мандарин | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 140.3 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1200 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 13% | 547 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 4.8% | 1474 г |
| Углеводы | 11.9 г | 219 г | 5.4% | 3.8% | 1840 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.5% | 2857 г |
| Вода | 67.9 г | 2273 г | 3% | 2.1% | 3348 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.9 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.4% | 2913 г |
| Ретинол | 0.023 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 0.6% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 1.9% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 25.51 мг | 500 мг | 5.1% | 3.6% | 1960 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.212 мг | 5 мг | 4.2% | 3% | 2358 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.165 мг | 2 мг | 8.3% | 5.9% | 1212 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.939 мкг | 400 мкг | 5.5% | 3.9% | 1823 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.534 мкг | 3 мкг | 17.8% | 12.7% | 562 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.95 мг | 90 мг | 11.1% | 7.9% | 905 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.188 мг | 15 мг | 1.3% | 0.9% | 7979 г |
| Витамин Н, биотин | 4.106 мкг | 50 мкг | 8.2% | 5.8% | 1218 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6434 мг | 20 мг | 13.2% | 9.4% | 757 г |
| Ниацин | 0.322 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.16 мг | 2500 мг | 6.1% | 4.3% | 1632 г |
| Кальций, Ca | 123.35 мг | 1000 мг | 12.3% | 8.8% | 811 г |
| Кремний, Si | 15.367 мг | 30 мг | 51.2% | 36.5% | 195 г |
| Магний, Mg | 24.59 мг | 400 мг | 6.1% | 4.3% | 1627 г |
| Натрий, Na | 29.39 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.6% | 4423 г |
| Сера, S | 84.04 мг | 1000 мг | 8.4% | 6% | 1190 г |
| Фосфор, P | 116.4 мг | 800 мг | 14.6% | 10.4% | 687 г |
| Хлор, Cl | 61.96 мг | 2300 мг | 2.7% | 1.9% | 3712 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 102.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 96.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.473 мг | 18 мг | 2.6% | 1.9% | 3805 г |
| Йод, I | 4.6 мкг | 150 мкг | 3.1% | 2.2% | 3261 г |
| Кобальт, Co | 3.697 мкг | 10 мкг | 37% | 26.4% | 270 г |
| Литий, Li | 1.218 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0688 мг | 2 мг | 3.4% | 2.4% | 2907 г |
| Медь, Cu | 147.43 мкг | 1000 мкг | 14.7% | 10.5% | 678 г |
| Молибден, Mo | 16.814 мкг | 70 мкг | 24% | 17.1% | 416 г |
| Никель, Ni | 0.898 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 6.37 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.273 мкг | 55 мкг | 20.5% | 14.6% | 488 г |
| Стронций, Sr | 20.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 51.04 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7837 г |
| Хром, Cr | 1.03 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.5% | 4854 г |
| Цинк, Zn | 0.2178 мг | 12 мг | 1.8% | 1.3% | 5510 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.747 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.44 г | ~ | |||
| Валин | 0.118 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.073 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.075 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.162 г | ~ | |||
| Лизин | 0.25 г | ~ | |||
| Метионин | 0.01 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Треонин | 0.086 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.103 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.122 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.424 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Глицин | 1.239 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Пролин | 0.896 г | ~ | |||
| Серин | 0.163 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.095 г | min 16.8 г | 6.5% | 4.6% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.19 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.2% |
Энергетическая ценность Желе творожное составляет 140,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».