| Печенье для Орешков (обычная мука) | 598 г |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное | 330 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 449.8 ккал | 1684 ккал | 26.7% | 5.9% | 374 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 2.5% | 905 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 8% | 277 г |
| Углеводы | 58.6 г | 219 г | 26.8% | 6% | 374 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 1.6% | 1429 г |
| Вода | 9.8 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 23194 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 168.3 мкг | 900 мкг | 18.7% | 4.2% | 535 г |
| Ретинол | 0.153 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 0.4% | 5682 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 1.5% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.221 мг | 1.8 мг | 12.3% | 2.7% | 814 г |
| Витамин В4, холин | 64.71 мг | 500 мг | 12.9% | 2.9% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.568 мг | 5 мг | 11.4% | 2.5% | 880 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.133 мг | 2 мг | 6.7% | 1.5% | 1504 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.666 мкг | 400 мкг | 3.2% | 0.7% | 3158 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.238 мкг | 3 мкг | 7.9% | 1.8% | 1261 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.36 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.552 мкг | 10 мкг | 5.5% | 1.2% | 1812 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.944 мг | 15 мг | 6.3% | 1.4% | 1589 г |
| Витамин Н, биотин | 4.307 мкг | 50 мкг | 8.6% | 1.9% | 1161 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2878 мг | 20 мг | 11.4% | 2.5% | 874 г |
| Ниацин | 0.587 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.33 мг | 2500 мг | 8% | 1.8% | 1254 г |
| Кальций, Ca | 126.79 мг | 1000 мг | 12.7% | 2.8% | 789 г |
| Кремний, Si | 1.645 мг | 30 мг | 5.5% | 1.2% | 1824 г |
| Магний, Mg | 20.14 мг | 400 мг | 5% | 1.1% | 1986 г |
| Натрий, Na | 325.08 мг | 1300 мг | 25% | 5.6% | 400 г |
| Сера, S | 76.4 мг | 1000 мг | 7.6% | 1.7% | 1309 г |
| Фосфор, P | 139.4 мг | 800 мг | 17.4% | 3.9% | 574 г |
| Хлор, Cl | 324.37 мг | 2300 мг | 14.1% | 3.1% | 709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.931 мг | 18 мг | 5.2% | 1.2% | 1933 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 0.8% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 2.584 мкг | 10 мкг | 25.8% | 5.7% | 387 г |
| Марганец, Mn | 0.2415 мг | 2 мг | 12.1% | 2.7% | 828 г |
| Медь, Cu | 62.86 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.4% | 1591 г |
| Молибден, Mo | 6.229 мкг | 70 мкг | 8.9% | 2% | 1124 г |
| Никель, Ni | 0.905 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.288 мкг | 55 мкг | 13.3% | 3% | 755 г |
| Фтор, F | 28.41 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 14080 г |
| Хром, Cr | 1.37 мкг | 50 мкг | 2.7% | 0.6% | 3650 г |
| Цинк, Zn | 0.7931 мг | 12 мг | 6.6% | 1.5% | 1513 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 28.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 4.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 15.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.007 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.345 г | ~ | |||
| Валин | 0.449 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.659 г | ~ | |||
| Лизин | 0.405 г | ~ | |||
| Метионин | 0.171 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.312 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.104 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.401 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.684 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.604 г | ~ | |||
| Аланин | 0.306 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.478 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.054 г | ~ | |||
| Пролин | 0.728 г | ~ | |||
| Серин | 0.468 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.285 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 112.22 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.223 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 12.2 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.695 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.154 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.134 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.351 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.45 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.46 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 4.866 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.504 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.52 г | min 16.8 г | 38.8% | 8.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.156 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.581 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.62 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.935 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.3% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.545 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.054 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.04 г | ~ |
Энергетическая ценность Орешек с обыч. мукой составляет 449,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».