| Банан | 256 г |
| Какао-порошок | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 98.6 ккал | 1684 ккал | 5.9% | 6% | 1708 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.2% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1.1% | 9333 г |
| Углеводы | 21.2 г | 219 г | 9.7% | 9.8% | 1033 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 10.1% | 1000 г |
| Вода | 73.2 г | 2273 г | 3.2% | 3.2% | 3105 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 20.1 мкг | 900 мкг | 2.2% | 2.2% | 4478 г |
| бета Каротин | 0.121 мг | 5 мг | 2.4% | 2.4% | 4132 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.041 мг | 1.5 мг | 2.7% | 2.7% | 3659 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 2.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 9.84 мг | 500 мг | 2% | 2% | 5081 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 5.4% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.384 мг | 2 мг | 19.2% | 19.5% | 521 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.392 мкг | 400 мкг | 2.6% | 2.6% | 3849 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.04 мг | 90 мг | 11.2% | 11.4% | 896 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.404 мг | 15 мг | 2.7% | 2.7% | 3713 г |
| Витамин Н, биотин | 4.016 мкг | 50 мкг | 8% | 8.1% | 1245 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.4% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9569 мг | 20 мг | 4.8% | 4.9% | 2090 г |
| Ниацин | 0.616 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 361.2 мг | 2500 мг | 14.4% | 14.6% | 692 г |
| Кальций, Ca | 9.04 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 11062 г |
| Кремний, Si | 77.302 мг | 30 мг | 257.7% | 261.4% | 39 г |
| Магний, Mg | 45.5 мг | 400 мг | 11.4% | 11.6% | 879 г |
| Натрий, Na | 31.22 мг | 1300 мг | 2.4% | 2.4% | 4164 г |
| Сера, S | 11.57 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.2% | 8643 г |
| Фосфор, P | 33.2 мг | 800 мг | 4.2% | 4.3% | 2410 г |
| Хлор, Cl | 47.4 мг | 2300 мг | 2.1% | 2.1% | 4852 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 18.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 373.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.11 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.775 мг | 18 мг | 4.3% | 4.4% | 2323 г |
| Йод, I | 0.05 мкг | 150 мкг | 300000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.161 мкг | 10 мкг | 1.6% | 1.6% | 6211 г |
| Литий, Li | 3.313 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3073 мг | 2 мг | 15.4% | 15.6% | 651 г |
| Медь, Cu | 113.99 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 11.6% | 877 г |
| Молибден, Mo | 3.15 мкг | 70 мкг | 4.5% | 4.6% | 2222 г |
| Никель, Ni | 4.016 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 63.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.004 мкг | 55 мкг | 1.8% | 1.8% | 5478 г |
| Стронций, Sr | 1.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.13 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 96852 г |
| Хром, Cr | 0.17 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.3% | 29412 г |
| Цинк, Zn | 0.2063 мг | 12 мг | 1.7% | 1.7% | 5817 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.1 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Мороженое на 24 декабря составляет 98,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».