| Яичный желток куриный | 3 Штука |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 150 г |
| Подсолнечное масло | 2 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Горчица столовая | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 169.3 ккал | 1684 ккал | 10.1% | 6% | 995 г |
| Белки | 9.4 г | 76 г | 12.4% | 7.3% | 809 г |
| Жиры | 12.8 г | 56 г | 22.9% | 13.5% | 438 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 1.2% | 5093 г |
| Углеводы (общие) | 0.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 73.3 г | 2273 г | 3.2% | 1.9% | 3101 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 193.7 мкг | 900 мкг | 21.5% | 12.7% | 465 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.044 мг | 5 мг | 0.9% | 0.5% | 11364 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 2.1% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.067 мг | 1.8 мг | 3.7% | 2.2% | 2687 г |
| Витамин В4, холин | 167.45 мг | 500 мг | 33.5% | 19.8% | 299 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.837 мг | 5 мг | 16.7% | 9.9% | 597 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.8% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.688 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8532 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 7.4% | 796 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.612 мкг | 10 мкг | 16.1% | 9.5% | 620 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.567 мг | 15 мг | 17.1% | 10.1% | 584 г |
| Витамин Н, биотин | 11.721 мкг | 50 мкг | 23.4% | 13.8% | 427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8758 мг | 20 мг | 4.4% | 2.6% | 2284 г |
| Ниацин | 0.021 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 37.33 мг | 2500 мг | 1.5% | 0.9% | 6697 г |
| Кальций, Ca | 33.58 мг | 1000 мг | 3.4% | 2% | 2978 г |
| Магний, Mg | 8.81 мг | 400 мг | 2.2% | 1.3% | 4540 г |
| Натрий, Na | 69.6 мг | 1300 мг | 5.4% | 3.2% | 1868 г |
| Сера, S | 35.58 мг | 1000 мг | 3.6% | 2.1% | 2811 г |
| Фосфор, P | 123.4 мг | 800 мг | 15.4% | 9.1% | 648 г |
| Хлор, Cl | 30.56 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.8% | 7526 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.905 мг | 18 мг | 10.6% | 6.3% | 945 г |
| Йод, I | 6.91 мкг | 150 мкг | 4.6% | 2.7% | 2171 г |
| Кобальт, Co | 4.814 мкг | 10 мкг | 48.1% | 28.4% | 208 г |
| Марганец, Mn | 0.0147 мг | 2 мг | 0.7% | 0.4% | 13605 г |
| Медь, Cu | 29.09 мкг | 1000 мкг | 2.9% | 1.7% | 3438 г |
| Молибден, Mo | 2.512 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.1% | 2787 г |
| Селен, Se | 11.721 мкг | 55 мкг | 21.3% | 12.6% | 469 г |
| Хром, Cr | 1.47 мкг | 50 мкг | 2.9% | 1.7% | 3401 г |
| Цинк, Zn | 0.6509 мг | 12 мг | 5.4% | 3.2% | 1844 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.13 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.243 г | ~ | |||
| Валин | 0.197 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.19 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.289 г | ~ | |||
| Лизин | 0.243 г | ~ | |||
| Метионин | 0.088 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.174 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.147 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.293 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.178 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.28 г | ~ | |||
| Глицин | 0.107 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.429 г | ~ | |||
| Пролин | 0.147 г | ~ | |||
| Серин | 0.287 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.059 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 76.6% | 45.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 316.05 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 9.302 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.6 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.288 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.191 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.033 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.564 г | min 16.8 г | 21.2% | 12.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.102 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.903 г | от 11.2 до 20.6 г | 34.8% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.781 г | ~ |
Энергетическая ценность Пп майонез составляет 169,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».