| Арахис | 100 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Сироп, кленовый | 60 г |
| Немолоко соевое | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 474.5 ккал | 1684 ккал | 28.2% | 5.9% | 355 г |
| Белки | 17.2 г | 76 г | 22.6% | 4.8% | 442 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 8.8% | 239 г |
| Углеводы | 49.4 г | 219 г | 22.6% | 4.8% | 443 г |
| Углеводы (общие) | 20.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.3 г | 20 г | 26.5% | 5.6% | 377 г |
| Вода | 8.1 г | 2273 г | 0.4% | 0.1% | 28062 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.439 мг | 1.5 мг | 29.3% | 6.2% | 342 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.461 мг | 1.8 мг | 25.6% | 5.4% | 390 г |
| Витамин В4, холин | 45.2 мг | 500 мг | 9% | 1.9% | 1106 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.992 мг | 5 мг | 19.8% | 4.2% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.3% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 126.193 мкг | 400 мкг | 31.5% | 6.6% | 317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.68 мг | 90 мг | 3% | 0.6% | 3358 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.076 мкг | 10 мкг | 0.8% | 0.2% | 13158 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.626 мг | 15 мг | 37.5% | 7.9% | 267 г |
| Витамин Н, биотин | 20.881 мкг | 50 мкг | 41.8% | 8.8% | 239 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 0.3% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.5352 мг | 20 мг | 52.7% | 11.1% | 190 г |
| Ниацин | 7.091 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 437.96 мг | 2500 мг | 17.5% | 3.7% | 571 г |
| Кальций, Ca | 84.62 мг | 1000 мг | 8.5% | 1.8% | 1182 г |
| Кремний, Si | 41.762 мг | 30 мг | 139.2% | 29.3% | 72 г |
| Магний, Mg | 103.71 мг | 400 мг | 25.9% | 5.5% | 386 г |
| Натрий, Na | 16.27 мг | 1300 мг | 1.3% | 0.3% | 7990 г |
| Сера, S | 66.3 мг | 1000 мг | 6.6% | 1.4% | 1508 г |
| Фосфор, P | 206.9 мг | 800 мг | 25.9% | 5.5% | 387 г |
| Хлор, Cl | 26.48 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1113.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 113.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 116.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.97 мг | 18 мг | 16.5% | 3.5% | 606 г |
| Йод, I | 1.3 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Кобальт, Co | 3.958 мкг | 10 мкг | 39.6% | 8.3% | 253 г |
| Литий, Li | 5.505 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.0514 мг | 2 мг | 102.6% | 21.6% | 97 г |
| Медь, Cu | 617.84 мкг | 1000 мкг | 61.8% | 13% | 162 г |
| Молибден, Mo | 10.101 мкг | 70 мкг | 14.4% | 3% | 693 г |
| Никель, Ni | 5.62 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.76 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.549 мкг | 55 мкг | 10.1% | 2.1% | 991 г |
| Стронций, Sr | 101.01 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.46 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.43 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.3% | 7486 г |
| Хром, Cr | 5.65 мкг | 50 мкг | 11.3% | 2.4% | 885 г |
| Цинк, Zn | 2.3392 мг | 12 мг | 19.5% | 4.1% | 513 г |
| Цирконий, Zr | 36.57 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 25.922 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 17.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.794 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.503 г | ~ | |||
| Валин | 0.63 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.317 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.456 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.89 г | ~ | |||
| Лизин | 0.474 г | ~ | |||
| Метионин | 0.145 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.313 г | ~ | |||
| Треонин | 0.376 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.678 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.207 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 8.981 г | ~ | |||
| Аланин | 0.542 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.345 г | ~ | |||
| Глицин | 0.768 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.541 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.667 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.529 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.166 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 7.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 65.657 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.426 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.758 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.354 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.556 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.051 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.751 г | min 16.8 г | 58% | 12.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.498 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.253 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.682 г | от 11.2 до 20.6 г | 68.6% | 14.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.581 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье арахисовое постное составляет 474,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».