| курица Алель | 700 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 80 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 73 г |
| Перец сладкий (Жарка) | 105 г |
| Масло подсолнечное | 15 г |
| Вода | 2600 г |
| Томатная паста. Консервы (Припускание) | 30 г |
| Булгур | 90 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3238 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 9.4% | 2054 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 10.6% | 1806 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 1.7% | 11526 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 1.9% | 10000 г |
| Вода | 77 г | 2273 г | 3.4% | 6.5% | 2952 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 48.6 мкг | 900 мкг | 5.4% | 10.4% | 1852 г |
| бета Каротин | 0.292 мг | 5 мг | 5.8% | 11.2% | 1712 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 0.6% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.6% | 33333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.019 мг | 2 мг | 1% | 1.9% | 10526 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.884 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.4% | 45249 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.46 мг | 90 мг | 3.8% | 7.3% | 2601 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.225 мг | 15 мг | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 72464 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0798 мг | 20 мг | 0.4% | 0.8% | 25063 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 18.01 мг | 2500 мг | 0.7% | 1.3% | 13881 г |
| Кальций, Ca | 4.69 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21322 г |
| Магний, Mg | 2.34 мг | 400 мг | 0.6% | 1.2% | 17094 г |
| Натрий, Na | 1.32 мг | 1300 мг | 0.1% | 0.2% | 98485 г |
| Сера, S | 2.47 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.4% | 40486 г |
| Фосфор, P | 3.1 мг | 800 мг | 0.4% | 0.8% | 25806 г |
| Хлор, Cl | 3.46 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 66474 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 4.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.06 мг | 18 мг | 0.3% | 0.6% | 30000 г |
| Йод, I | 0.14 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 107143 г |
| Кобальт, Co | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 6% | 3226 г |
| Марганец, Mn | 0.0075 мг | 2 мг | 0.4% | 0.8% | 26667 г |
| Медь, Cu | 6.1 мкг | 1000 мкг | 0.6% | 1.2% | 16393 г |
| Молибден, Mo | 0.25 мкг | 70 мкг | 0.4% | 0.8% | 28000 г |
| Селен, Se | 0.002 мкг | 55 мкг | 2750000 г | ||
| Фтор, F | 72.95 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 3.5% | 5483 г |
| Хром, Cr | 0.04 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 125000 г |
| Цинк, Zn | 0.0264 мг | 12 мг | 0.2% | 0.4% | 45455 г |
Энергетическая ценность Суп с булгуром на курином бульоне составляет 52 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».