| Арахис | 60 г |
| Соевый соус, с пониженным содержанием нартия | 12 г |
| Сироп, гранатовый | 20 г |
| Сок лимонный | 20 г |
| Вода | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 171.7 ккал | 1684 ккал | 10.2% | 5.9% | 981 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 5.6% | 1041 г |
| Жиры | 11.7 г | 56 г | 20.9% | 12.2% | 479 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 2.4% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 6.1% | 952 г |
| Вода | 68.2 г | 2273 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.195 мг | 1.5 мг | 13% | 7.6% | 769 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.043 мг | 1.8 мг | 2.4% | 1.4% | 4186 г |
| Витамин В4, холин | 15.61 мг | 500 мг | 3.1% | 1.8% | 3203 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.479 мг | 5 мг | 9.6% | 5.6% | 1044 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 2.9% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.345 мкг | 400 мкг | 16.1% | 9.4% | 622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.47 мг | 90 мг | 5% | 2.9% | 2013 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.651 мг | 15 мг | 17.7% | 10.3% | 566 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.526 мкг | 50 мкг | 9.1% | 5.3% | 1105 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9641 мг | 20 мг | 24.8% | 14.4% | 403 г |
| Ниацин | 3.422 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.997 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.03 мг | 2500 мг | 8.1% | 4.7% | 1231 г |
| Кальций, Ca | 27.33 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3659 г |
| Кремний, Si | 20.69 мг | 30 мг | 69% | 40.2% | 145 г |
| Магний, Mg | 52.1 мг | 400 мг | 13% | 7.6% | 768 г |
| Натрий, Na | 196.14 мг | 1300 мг | 15.1% | 8.8% | 663 г |
| Сера, S | 26.92 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.6% | 3715 г |
| Фосфор, P | 101 мг | 800 мг | 12.6% | 7.3% | 792 г |
| Хлор, Cl | 10.81 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.3% | 21277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 387.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.376 мг | 18 мг | 7.6% | 4.4% | 1308 г |
| Йод, I | 0.52 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.2% | 28846 г |
| Кобальт, Co | 1.746 мкг | 10 мкг | 17.5% | 10.2% | 573 г |
| Литий, Li | 2.819 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5531 мг | 2 мг | 27.7% | 16.1% | 362 г |
| Медь, Cu | 300.95 мкг | 1000 мкг | 30.1% | 17.5% | 332 г |
| Молибден, Mo | 3.828 мкг | 70 мкг | 5.5% | 3.2% | 1829 г |
| Никель, Ni | 2.496 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.948 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2% | 2823 г |
| Стронций, Sr | 51.72 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 11.64 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 75.26 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.1% | 5315 г |
| Хром, Cr | 2.51 мкг | 50 мкг | 5% | 2.9% | 1992 г |
| Цинк, Zn | 0.8978 мг | 12 мг | 7.5% | 4.4% | 1337 г |
| Цирконий, Zr | 18.72 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.474 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.943 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.795 г | ~ | |||
| Валин | 0.345 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.171 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.487 г | ~ | |||
| Лизин | 0.26 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.212 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.365 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.618 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.599 г | ~ | |||
| Аланин | 0.311 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.713 г | ~ | |||
| Глицин | 0.41 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.388 г | ~ | |||
| Пролин | 0.34 г | ~ | |||
| Серин | 0.366 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.275 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 48.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 33.621 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.026 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.243 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.388 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.181 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.284 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.026 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.994 г | min 16.8 г | 29.7% | 17.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.864 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.938 г | от 11.2 до 20.6 г | 35.2% | 20.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.886 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Ореховый соус п/ф составляет 171,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».