| Сливки 35% жирности, пастеризованные | 50 г |
| Какао Масло [Royal Forest] | 19 г |
| Фундук [Дары Природы] | 7 г |
| Грецкий орех | 7 г |
| Миндаль | 10 г |
| Арахис жареный | 14 г |
| Шоколад | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 627.8 ккал | 1684 ккал | 37.3% | 5.9% | 268 г |
| Белки | 6.6 г | 76 г | 8.7% | 1.4% | 1152 г |
| Жиры | 63.6 г | 56 г | 113.6% | 18.1% | 88 г |
| Углеводы | 8.1 г | 219 г | 3.7% | 0.6% | 2704 г |
| Углеводы (общие) | 1.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 3.6% | 444 г |
| Вода | 64.2 г | 2273 г | 2.8% | 0.4% | 3540 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 92.8 мкг | 900 мкг | 10.3% | 1.6% | 970 г |
| Ретинол | 0.06 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 1% | 1577 г |
| бета Криптоксантин | 81.629 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 172.089 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.071 мг | 1.5 мг | 4.7% | 0.7% | 2113 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.101 мг | 1.8 мг | 5.6% | 0.9% | 1782 г |
| Витамин В4, холин | 19.8 мг | 500 мг | 4% | 0.6% | 2525 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.6% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.11 мг | 2 мг | 5.5% | 0.9% | 1818 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.558 мкг | 400 мкг | 4.1% | 0.7% | 2416 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.109 мкг | 3 мкг | 3.6% | 0.6% | 2752 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.21 мг | 90 мг | 1.3% | 0.2% | 7438 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.051 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.1% | 19608 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.79 мг | 15 мг | 18.6% | 3% | 538 г |
| бета Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.704 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.064 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.362 мкг | 50 мкг | 4.7% | 0.7% | 2117 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.9 мкг | 120 мкг | 6.6% | 1.1% | 1519 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3838 мг | 20 мг | 11.9% | 1.9% | 839 г |
| Ниацин | 1.275 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.88 мг | 2500 мг | 11.1% | 1.8% | 903 г |
| Кальций, Ca | 52.28 мг | 1000 мг | 5.2% | 0.8% | 1913 г |
| Кремний, Si | 7.826 мг | 30 мг | 26.1% | 4.2% | 383 г |
| Магний, Mg | 78.51 мг | 400 мг | 19.6% | 3.1% | 509 г |
| Натрий, Na | 12.23 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.1% | 10630 г |
| Сера, S | 38.02 мг | 1000 мг | 3.8% | 0.6% | 2630 г |
| Фосфор, P | 138.5 мг | 800 мг | 17.3% | 2.8% | 578 г |
| Хлор, Cl | 21.91 мг | 2300 мг | 1% | 0.2% | 10497 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 132.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.589 мг | 18 мг | 14.4% | 2.3% | 695 г |
| Йод, I | 2.41 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.3% | 6224 г |
| Кобальт, Co | 1.123 мкг | 10 мкг | 11.2% | 1.8% | 890 г |
| Литий, Li | 1.771 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3599 мг | 2 мг | 18% | 2.9% | 556 г |
| Медь, Cu | 106.39 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 1.7% | 940 г |
| Молибден, Mo | 3.427 мкг | 70 мкг | 4.9% | 0.8% | 2043 г |
| Никель, Ni | 6.45 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.14 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.721 мкг | 55 мкг | 1.3% | 0.2% | 7628 г |
| Стронций, Sr | 18.19 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.22 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 14.66 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 27285 г |
| Хром, Cr | 1.62 мкг | 50 мкг | 3.2% | 0.5% | 3086 г |
| Цинк, Zn | 0.5239 мг | 12 мг | 4.4% | 0.7% | 2291 г |
| Цирконий, Zr | 6.59 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.928 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.183 г | ~ | |||
| Валин | 0.071 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.036 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.101 г | ~ | |||
| Лизин | 0.037 г | ~ | |||
| Метионин | 0.031 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Треонин | 0.043 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.072 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.296 г | ~ | |||
| Пролин | 0.068 г | ~ | |||
| Серин | 0.068 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.04 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 7.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 13.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.82 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 45.698 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 19.524 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 30.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.024 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.858 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.741 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 5.253 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.942 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.932 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 7.708 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 14.201 г | min 16.8 г | 84.5% | 13.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.062 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.241 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.617 г | от 11.2 до 20.6 г | 41.2% | 6.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.814 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.352 г | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад мой составляет 627,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».