| Какао-порошок, неподслащенный | 10 г |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 220 г |
| Сахар песок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 69.7 ккал | 1684 ккал | 4.1% | 5.9% | 2416 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7% | 2054 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.2% | 2800 г |
| Углеводы | 9.8 г | 219 г | 4.5% | 6.5% | 2235 г |
| Углеводы (общие) | 2.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 11.5% | 1250 г |
| Вода | 82.2 г | 2273 г | 3.6% | 5.2% | 2765 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.6 мкг | 900 мкг | 1% | 1.4% | 10465 г |
| Ретинол | 0.01 мг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.659 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.04 мг | 1.5 мг | 2.7% | 3.9% | 3750 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 11.8% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 22.74 мг | 500 мг | 4.5% | 6.5% | 2199 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.358 мг | 5 мг | 7.2% | 10.3% | 1397 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 3.7% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.721 мкг | 400 мкг | 1.4% | 2% | 6992 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.377 мкг | 3 мкг | 12.6% | 18.1% | 796 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.94 мг | 90 мг | 1% | 1.4% | 9574 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.4% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.004 мг | 15 мг | 375000 г | ||
| Витамин Н, биотин | 3.013 мкг | 50 мкг | 6% | 8.6% | 1659 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.4% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8255 мг | 20 мг | 4.1% | 5.9% | 2423 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 206.94 мг | 2500 мг | 8.3% | 11.9% | 1208 г |
| Кальций, Ca | 111.78 мг | 1000 мг | 11.2% | 16.1% | 895 г |
| Магний, Mg | 33.9 мг | 400 мг | 8.5% | 12.2% | 1180 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 5.5% | 2653 г |
| Сера, S | 36.8 мг | 1000 мг | 3.7% | 5.3% | 2717 г |
| Фосфор, P | 114.2 мг | 800 мг | 14.3% | 20.5% | 701 г |
| Хлор, Cl | 105.68 мг | 2300 мг | 4.6% | 6.6% | 2176 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 46.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 5.6% | 2546 г |
| Йод, I | 6.48 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6.2% | 2315 г |
| Кобальт, Co | 0.707 мкг | 10 мкг | 7.1% | 10.2% | 1414 г |
| Марганец, Mn | 0.1731 мг | 2 мг | 8.7% | 12.5% | 1155 г |
| Медь, Cu | 176.3 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 25.3% | 567 г |
| Молибден, Mo | 4.611 мкг | 70 мкг | 6.6% | 9.5% | 1518 г |
| Олово, Sn | 11.99 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.354 мкг | 55 мкг | 4.3% | 6.2% | 2336 г |
| Стронций, Sr | 15.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.45 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 21680 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 5.3% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.6601 мг | 12 мг | 5.5% | 7.9% | 1818 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.049 г | ~ | |||
| Валин | 0.051 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.052 г | ~ | |||
| Лизин | 0.043 г | ~ | |||
| Метионин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.034 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.041 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.039 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Глицин | 0.038 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.129 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.037 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.032 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.01 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.161 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.186 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.629 г | min 16.8 г | 3.7% | 5.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.2 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.104 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 10.044 мг | ~ | |||
| Теобромин | 89.825 мг | ~ |
Энергетическая ценность Какао составляет 69,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».