| Бульон куриный | 100 г |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.3 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1388 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 7.3% | 1134 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 3.1% | 2667 г |
| Углеводы | 14.4 г | 219 г | 6.6% | 5.4% | 1521 г |
| Углеводы (общие) | 19.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 5.1 г | 20 г | 25.5% | 21% | 392 г |
| Вода | 70.9 г | 2273 г | 3.1% | 2.6% | 3206 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 0.1% | 90000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.333 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 4.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 3.2% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 31.6 мг | 500 мг | 6.3% | 5.2% | 1582 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.113 мг | 2 мг | 5.7% | 4.7% | 1770 г |
| Витамин В9, фолаты | 116.333 мкг | 400 мкг | 29.1% | 24% | 344 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.93 мг | 90 мг | 1% | 0.8% | 9677 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.243 мг | 15 мг | 1.6% | 1.3% | 6173 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.7 мкг | 120 мкг | 2.3% | 1.9% | 4444 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8787 мг | 20 мг | 4.4% | 3.6% | 2276 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229 мг | 2500 мг | 9.2% | 7.6% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.8% | 2970 г |
| Магний, Mg | 33.33 мг | 400 мг | 8.3% | 6.8% | 1200 г |
| Натрий, Na | 209.67 мг | 1300 мг | 16.1% | 13.3% | 620 г |
| Сера, S | 67.47 мг | 1000 мг | 6.7% | 5.5% | 1482 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 12.4% | 661 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.997 мг | 18 мг | 11.1% | 9.2% | 901 г |
| Марганец, Mn | 0.6867 мг | 2 мг | 34.3% | 28.3% | 291 г |
| Медь, Cu | 252.67 мкг | 1000 мкг | 25.3% | 20.9% | 396 г |
| Селен, Se | 3.2 мкг | 55 мкг | 5.8% | 4.8% | 1719 г |
| Цинк, Zn | 1.0667 мг | 12 мг | 8.9% | 7.3% | 1125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.557 г | ~ | |||
| Валин | 0.248 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.163 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.253 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.421 г | ~ | |||
| Лизин | 0.395 г | ~ | |||
| Метионин | 0.077 г | ~ | |||
| Треонин | 0.219 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.057 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.317 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.253 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.695 г | ~ | |||
| Глицин | 0.246 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.244 г | ~ | |||
| Серин | 0.298 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.079 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.227 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.043 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.583 г | min 16.8 г | 3.5% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.547 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.842 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.5% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.81 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность СУП ГОРОХОВЫЙ составляет 121,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».