| Сельдерей (Припускание) | 300 г |
| Тыква (Припускание) | 300 г |
| Кабачок (Припускание) | 400 г |
| Лук порей (Припускание) | 400 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 30 г |
| Базилик, свежий | 10 г |
| Сливки стерилизованные 10,0% жирности | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Сыр голландский, круглый | 250 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 6 г | 76 г | 7.9% | 7.7% | 1267 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 12.3% | 800 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 1.8% | 5475 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.8% | 1000 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 3.4% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 310.3 мкг | 900 мкг | 34.5% | 33.8% | 290 г |
| бета Каротин | 1.52 мг | 5 мг | 30.4% | 29.8% | 329 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 7.5% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 15.77 мг | 500 мг | 3.2% | 3.1% | 3171 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 4.2% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 8.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.376 мкг | 400 мкг | 5.3% | 5.2% | 1871 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.245 мкг | 3 мкг | 8.2% | 8% | 1224 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 9.9% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.296 мкг | 10 мкг | 3% | 2.9% | 3378 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.558 мг | 15 мг | 3.7% | 3.6% | 2688 г |
| Витамин Н, биотин | 1.668 мкг | 50 мкг | 3.3% | 3.2% | 2998 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.6 мкг | 120 мкг | 2.2% | 2.2% | 4615 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.913 мг | 20 мг | 9.6% | 9.4% | 1045 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 260.2 мг | 2500 мг | 10.4% | 10.2% | 961 г |
| Кальций, Ca | 209.33 мг | 1000 мг | 20.9% | 20.5% | 478 г |
| Магний, Mg | 26.35 мг | 400 мг | 6.6% | 6.5% | 1518 г |
| Натрий, Na | 212.36 мг | 1300 мг | 16.3% | 16% | 612 г |
| Сера, S | 53.35 мг | 1000 мг | 5.3% | 5.2% | 1874 г |
| Фосфор, P | 146.6 мг | 800 мг | 18.3% | 17.9% | 546 г |
| Хлор, Cl | 13.51 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.6% | 17024 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.944 мг | 18 мг | 5.2% | 5.1% | 1907 г |
| Йод, I | 1.56 мкг | 150 мкг | 1% | 1% | 9615 г |
| Кобальт, Co | 0.956 мкг | 10 мкг | 9.6% | 9.4% | 1046 г |
| Марганец, Mn | 0.0461 мг | 2 мг | 2.3% | 2.3% | 4338 г |
| Медь, Cu | 53.29 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 5.2% | 1877 г |
| Молибден, Mo | 0.365 мкг | 70 мкг | 0.5% | 0.5% | 19178 г |
| Селен, Se | 2.191 мкг | 55 мкг | 4% | 3.9% | 2510 г |
| Фтор, F | 19.05 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.5% | 20997 г |
| Хром, Cr | 0.24 мкг | 50 мкг | 0.5% | 0.5% | 20833 г |
| Цинк, Zn | 0.7437 мг | 12 мг | 6.2% | 6.1% | 1614 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 52.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Овощи запеченые в сливках составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».