| Нутовая мука | 18 г |
| Яйцо куриное (Жарка) | 52 г |
| Вода | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 206.4 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 6% | 816 г |
| Белки | 14.8 г | 76 г | 19.5% | 9.4% | 514 г |
| Жиры | 9.6 г | 56 г | 17.1% | 8.3% | 583 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.7% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 14.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 6.5% | 741 г |
| Вода | 59 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3853 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 169.5 мкг | 900 мкг | 18.8% | 9.1% | 531 г |
| Ретинол | 0.181 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.045 мг | 5 мг | 0.9% | 0.4% | 11111 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.172 мг | 1.5 мг | 11.5% | 5.6% | 872 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 9.3% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 172.25 мг | 500 мг | 34.5% | 16.7% | 290 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.09 мг | 5 мг | 21.8% | 10.6% | 459 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.224 мг | 2 мг | 11.2% | 5.4% | 893 г |
| Витамин В9, фолаты | 114.306 мкг | 400 мкг | 28.6% | 13.9% | 350 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.376 мкг | 3 мкг | 12.5% | 6.1% | 798 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.509 мкг | 10 мкг | 15.1% | 7.3% | 663 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.619 мг | 15 мг | 4.1% | 2% | 2423 г |
| Витамин Н, биотин | 14.589 мкг | 50 мкг | 29.2% | 14.1% | 343 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.5 мкг | 120 мкг | 2.1% | 1% | 4800 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0406 мг | 20 мг | 15.2% | 7.4% | 658 г |
| Ниацин | 0.137 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 312.61 мг | 2500 мг | 12.5% | 6.1% | 800 г |
| Кальций, Ca | 52.53 мг | 1000 мг | 5.3% | 2.6% | 1904 г |
| Магний, Mg | 50.51 мг | 400 мг | 12.6% | 6.1% | 792 г |
| Натрий, Na | 113.09 мг | 1300 мг | 8.7% | 4.2% | 1150 г |
| Сера, S | 183.43 мг | 1000 мг | 18.3% | 8.9% | 545 г |
| Фосфор, P | 218.2 мг | 800 мг | 27.3% | 13.2% | 367 г |
| Хлор, Cl | 113.15 мг | 2300 мг | 4.9% | 2.4% | 2033 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.021 мг | 18 мг | 16.8% | 8.1% | 596 г |
| Йод, I | 12.34 мкг | 150 мкг | 8.2% | 4% | 1216 г |
| Кобальт, Co | 7.222 мкг | 10 мкг | 72.2% | 35% | 138 г |
| Марганец, Mn | 0.4215 мг | 2 мг | 21.1% | 10.2% | 474 г |
| Медь, Cu | 288.15 мкг | 1000 мкг | 28.8% | 14% | 347 г |
| Молибден, Mo | 4.889 мкг | 70 мкг | 7% | 3.4% | 1432 г |
| Селен, Se | 22.918 мкг | 55 мкг | 41.7% | 20.2% | 240 г |
| Фтор, F | 74.44 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.9% | 5373 г |
| Хром, Cr | 2.89 мкг | 50 мкг | 5.8% | 2.8% | 1730 г |
| Цинк, Zn | 1.5042 мг | 12 мг | 12.5% | 6.1% | 798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.571 г | ~ | |||
| Валин | 0.556 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.246 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.433 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.78 г | ~ | |||
| Лизин | 0.65 г | ~ | |||
| Метионин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.52 г | ~ | |||
| Треонин | 0.441 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.144 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.513 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.888 г | ~ | |||
| Глицин | 0.303 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.278 г | ~ | |||
| Пролин | 0.289 г | ~ | |||
| Серин | 0.672 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.347 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 19.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 391.08 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 9.75 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.619 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.659 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.786 г | min 16.8 г | 22.5% | 10.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.326 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.029 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.61 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.4% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.512 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.071 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ |
Энергетическая ценность Нутоблин составляет 206,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».