| Груша (Припускание) | 535 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 50 г |
| Масло сладко-сливочное несоленое | 175 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Сахар песок | 175 г |
| Корица | 2 г |
| Цедра лимонная | 5 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 165 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы (Запекание) | 225 г |
| Сок лимонный | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, straight phosphate | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 289.9 ккал | 1684 ккал | 17.2% | 5.9% | 581 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 1.5% | 2303 г |
| Жиры | 15.1 г | 56 г | 27% | 9.3% | 371 г |
| Углеводы | 34.9 г | 219 г | 15.9% | 5.5% | 628 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 3.1% | 1111 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 0.7% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 5.3% | 646 г |
| бета Каротин | 0.073 мг | 5 мг | 1.5% | 0.5% | 6849 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 0.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.085 мг | 1.8 мг | 4.7% | 1.6% | 2118 г |
| Витамин В4, холин | 38.82 мг | 500 мг | 7.8% | 2.7% | 1288 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.235 мг | 5 мг | 4.7% | 1.6% | 2128 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.057 мг | 2 мг | 2.9% | 1% | 3509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.131 мкг | 400 мкг | 1.5% | 0.5% | 6524 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.063 мкг | 3 мкг | 2.1% | 0.7% | 4762 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.42 мг | 90 мг | 1.6% | 0.6% | 6338 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.511 мкг | 10 мкг | 5.1% | 1.8% | 1957 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.645 мг | 15 мг | 4.3% | 1.5% | 2326 г |
| Витамин Н, биотин | 2.8 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.9% | 1786 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9966 мг | 20 мг | 5% | 1.7% | 2007 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.16 мг | 2500 мг | 4% | 1.4% | 2496 г |
| Кальций, Ca | 43.1 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.5% | 2320 г |
| Кремний, Si | 3 мг | 30 мг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Магний, Mg | 8.87 мг | 400 мг | 2.2% | 0.8% | 4510 г |
| Натрий, Na | 46.29 мг | 1300 мг | 3.6% | 1.2% | 2808 г |
| Сера, S | 35.86 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.2% | 2789 г |
| Фосфор, P | 75.3 мг | 800 мг | 9.4% | 3.2% | 1062 г |
| Хлор, Cl | 22.46 мг | 2300 мг | 1% | 0.3% | 10240 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 56.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.514 мг | 18 мг | 8.4% | 2.9% | 1189 г |
| Йод, I | 3.05 мкг | 150 мкг | 2% | 0.7% | 4918 г |
| Кобальт, Co | 5.372 мкг | 10 мкг | 53.7% | 18.5% | 186 г |
| Марганец, Mn | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 2.6% | 1333 г |
| Медь, Cu | 74.15 мкг | 1000 мкг | 7.4% | 2.6% | 1349 г |
| Молибден, Mo | 4.728 мкг | 70 мкг | 6.8% | 2.3% | 1481 г |
| Селен, Se | 4.85 мкг | 55 мкг | 8.8% | 3% | 1134 г |
| Фтор, F | 14.14 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 28289 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.6% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.3265 мг | 12 мг | 2.7% | 0.9% | 3675 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 99.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Пирог-перевертыш с грушами составляет 289,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».