| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 176 ккал | 1684 ккал | 10.5% | 6% | 957 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 15.7% | 362 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 10.3% | 549 г |
| Вода | 14.1 г | 2273 г | 0.6% | 0.3% | 16121 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9 мкг | 900 мкг | 1% | 0.6% | 10000 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.03 мг | 1.8 мг | 1.7% | 1% | 6000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.039 мг | 2 мг | 2% | 1.1% | 5128 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.65 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.7% | 8602 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 6.15 мкг | 10 мкг | 61.5% | 34.9% | 163 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.64 мг | 15 мг | 17.6% | 10% | 568 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.59 мг | 20 мг | 8% | 4.5% | 1258 г |
| Ниацин | 0.72 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105 мг | 2500 мг | 4.2% | 2.4% | 2381 г |
| Кальций, Ca | 90 мг | 1000 мг | 9% | 5.1% | 1111 г |
| Магний, Mg | 16.5 мг | 400 мг | 4.1% | 2.3% | 2424 г |
| Натрий, Na | 190.5 мг | 1300 мг | 14.7% | 8.4% | 682 г |
| Сера, S | 52.2 мг | 1000 мг | 5.2% | 3% | 1916 г |
| Фосфор, P | 105 мг | 800 мг | 13.1% | 7.4% | 762 г |
| Хлор, Cl | 393.9 мг | 2300 мг | 17.1% | 9.7% | 584 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.6 мг | 18 мг | 3.3% | 1.9% | 3000 г |
| Кобальт, Co | 18 мкг | 10 мкг | 180% | 102.3% | 56 г |
| Марганец, Mn | 0.06 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Медь, Cu | 48 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 2.7% | 2083 г |
| Молибден, Mo | 3.6 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.9% | 1944 г |
| Никель, Ni | 4.2 мкг | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 21.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.89 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Шпроты Рижские составляет 176 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».