| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 500 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 120 г |
| Бекон по-Испански [Останкино] | 70 г |
| Кетчуп | 60 г |
| Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Фарш из мяса лося, жаренный на сковороде | 250 г |
| Сыр Сливочный [Сыр Стародубский] | 60 г |
| Помидор (томат) | 150 г |
| Грибы Шампиньоны [ВкусВилл] | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.4 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 5.9% | 1150 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 13.6% | 503 г |
| Жиры | 8.6 г | 56 г | 15.4% | 10.5% | 651 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.6% | 11526 г |
| Углеводы (общие) | 1.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.2 мкг | 900 мкг | 3.4% | 2.3% | 2980 г |
| Ретинол | 0.022 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 11.306 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.069 мг | 5 мг | 1.4% | 1% | 7246 г |
| Ликопин | 828.112 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 20.978 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.063 мг | 1.5 мг | 4.2% | 2.9% | 2381 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.158 мг | 1.8 мг | 8.8% | 6% | 1139 г |
| Витамин В4, холин | 52.62 мг | 500 мг | 10.5% | 7.2% | 950 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.882 мг | 5 мг | 17.6% | 12% | 567 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 13.9% | 490 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.434 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1.3% | 5381 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.603 мкг | 3 мкг | 20.1% | 13.7% | 498 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.72 мг | 90 мг | 1.9% | 1.3% | 5233 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.181 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1.2% | 5525 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 2.3% | 3055 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.019 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.736 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.4% | 2880 г |
| Витамин К, филлохинон | 1 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.5% | 12000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.988 мг | 20 мг | 29.9% | 20.4% | 334 г |
| Ниацин | 2.886 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.02 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 210.98 мг | 2500 мг | 8.4% | 5.7% | 1185 г |
| Кальций, Ca | 11.6 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.8% | 8621 г |
| Магний, Mg | 15.16 мг | 400 мг | 3.8% | 2.6% | 2639 г |
| Натрий, Na | 91.19 мг | 1300 мг | 7% | 4.8% | 1426 г |
| Сера, S | 150.24 мг | 1000 мг | 15% | 10.2% | 666 г |
| Фосфор, P | 123.7 мг | 800 мг | 15.5% | 10.6% | 647 г |
| Хлор, Cl | 39.83 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5775 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.389 мг | 18 мг | 7.7% | 5.3% | 1296 г |
| Йод, I | 2.51 мкг | 150 мкг | 1.7% | 1.2% | 5976 г |
| Кобальт, Co | 3.731 мкг | 10 мкг | 37.3% | 25.5% | 268 г |
| Марганец, Mn | 0.0281 мг | 2 мг | 1.4% | 1% | 7117 г |
| Медь, Cu | 73.14 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 5% | 1367 г |
| Молибден, Mo | 4.354 мкг | 70 мкг | 6.2% | 4.2% | 1608 г |
| Селен, Se | 12.802 мкг | 55 мкг | 23.3% | 15.9% | 430 г |
| Фтор, F | 50.97 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.9% | 7848 г |
| Хром, Cr | 7.65 мкг | 50 мкг | 15.3% | 10.5% | 654 г |
| Цинк, Zn | 1.782 мг | 12 мг | 14.9% | 10.2% | 673 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.935 г | ~ | |||
| Валин | 0.705 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.596 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.616 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.087 г | ~ | |||
| Лизин | 1.308 г | ~ | |||
| Метионин | 0.299 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.337 г | ~ | |||
| Треонин | 0.601 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.572 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.709 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.748 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.149 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.114 г | ~ | |||
| Глицин | 0.577 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.805 г | ~ | |||
| Пролин | 0.562 г | ~ | |||
| Серин | 0.578 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.48 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 5.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.06 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.784 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.002 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.088 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.952 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.378 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.495 г | min 16.8 г | 8.9% | 6.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.029 г | ~ | |||
| 15:1 Пентадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.284 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.19 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.408 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.6% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.354 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ |
Энергетическая ценность Пицца составляет 146,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».