| Картофель жареный | 446 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 121 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 4.9 г | 76 г | 6.4% | 3.2% | 1551 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 10.8% | 459 г |
| Углеводы | 18.1 г | 219 г | 8.3% | 4.1% | 1210 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 4.7% | 1053 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 1.2% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.6 мкг | 900 мкг | 6.6% | 3.3% | 1510 г |
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.127 мг | 1.5 мг | 8.5% | 4.2% | 1181 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 4.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 54.23 мг | 500 мг | 10.8% | 5.4% | 922 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.633 мг | 5 мг | 12.7% | 6.3% | 790 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.385 мг | 2 мг | 19.3% | 9.6% | 519 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.688 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1.4% | 3422 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 1.8% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.01 мг | 90 мг | 13.3% | 6.6% | 749 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.475 мкг | 10 мкг | 4.8% | 2.4% | 2105 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.025 мг | 15 мг | 13.5% | 6.7% | 741 г |
| Витамин Н, биотин | 4.589 мкг | 50 мкг | 9.2% | 4.6% | 1090 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.8788 мг | 20 мг | 14.4% | 7.1% | 695 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 562.36 мг | 2500 мг | 22.5% | 11.1% | 445 г |
| Кальций, Ca | 26.65 мг | 1000 мг | 2.7% | 1.3% | 3752 г |
| Магний, Mg | 24.95 мг | 400 мг | 6.2% | 3.1% | 1603 г |
| Натрий, Na | 251.6 мг | 1300 мг | 19.4% | 9.6% | 517 г |
| Сера, S | 83.33 мг | 1000 мг | 8.3% | 4.1% | 1200 г |
| Фосфор, P | 103.7 мг | 800 мг | 13% | 6.4% | 771 г |
| Хлор, Cl | 438.23 мг | 2300 мг | 19.1% | 9.5% | 525 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 155 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 168.79 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.4 мг | 18 мг | 7.8% | 3.9% | 1286 г |
| Йод, I | 10.36 мкг | 150 мкг | 6.9% | 3.4% | 1448 г |
| Кобальт, Co | 8.527 мкг | 10 мкг | 85.3% | 42.3% | 117 г |
| Марганец, Mn | 0.2287 мг | 2 мг | 11.4% | 5.6% | 875 г |
| Медь, Cu | 189.18 мкг | 1000 мкг | 18.9% | 9.4% | 529 г |
| Молибден, Mo | 10.977 мкг | 70 мкг | 15.7% | 7.8% | 638 г |
| Селен, Se | 7.19 мкг | 55 мкг | 13.1% | 6.5% | 765 г |
| Фтор, F | 49.71 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.6% | 8047 г |
| Хром, Cr | 12.44 мкг | 50 мкг | 24.9% | 12.3% | 402 г |
| Цинк, Zn | 0.7562 мг | 12 мг | 6.3% | 3.1% | 1587 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 123.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картошка жареная с яйцом составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».