| ТОРТ творожни 20.12.2020 | 100 г |
| ТОРТ королевски 20.12.2020 | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 4.2% | 673 г |
| Жиры | 21.5 г | 56 г | 38.4% | 10.9% | 260 г |
| Углеводы | 28.1 г | 219 г | 12.8% | 3.6% | 779 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 4% | 714 г |
| Вода | 34.6 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6569 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 114.3 мкг | 900 мкг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Ретинол | 0.076 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.2 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.224 мг | 5 мг | 4.5% | 1.3% | 2232 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 58.06 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.131 мг | 1.5 мг | 8.7% | 2.5% | 1145 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.174 мг | 1.8 мг | 9.7% | 2.8% | 1034 г |
| Витамин В4, холин | 64.13 мг | 500 мг | 12.8% | 3.6% | 780 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.529 мг | 5 мг | 10.6% | 3% | 945 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.274 мг | 2 мг | 13.7% | 3.9% | 730 г |
| Витамин В9, фолаты | 28.074 мкг | 400 мкг | 7% | 2% | 1425 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.352 мкг | 3 мкг | 11.7% | 3.3% | 852 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 0.5% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.459 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.3% | 2179 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.52 мг | 15 мг | 10.1% | 2.9% | 987 г |
| гамма Токоферол | 0.408 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.016 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 7.733 мкг | 50 мкг | 15.5% | 4.4% | 647 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.4% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8341 мг | 20 мг | 14.2% | 4% | 706 г |
| Ниацин | 0.574 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.75 мг | 2500 мг | 12.6% | 3.6% | 792 г |
| Кальций, Ca | 80.58 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.3% | 1241 г |
| Кремний, Si | 22.855 мг | 30 мг | 76.2% | 21.7% | 131 г |
| Магний, Mg | 46.54 мг | 400 мг | 11.6% | 3.3% | 859 г |
| Натрий, Na | 41.54 мг | 1300 мг | 3.2% | 0.9% | 3130 г |
| Сера, S | 97.75 мг | 1000 мг | 9.8% | 2.8% | 1023 г |
| Фосфор, P | 166.5 мг | 800 мг | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Хлор, Cl | 56.27 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.7% | 4087 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 107 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 46 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.64 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.428 мг | 18 мг | 7.9% | 2.3% | 1261 г |
| Йод, I | 6.36 мкг | 150 мкг | 4.2% | 1.2% | 2358 г |
| Кобальт, Co | 4.207 мкг | 10 мкг | 42.1% | 12% | 238 г |
| Литий, Li | 1.597 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5699 мг | 2 мг | 28.5% | 8.1% | 351 г |
| Медь, Cu | 231.63 мкг | 1000 мкг | 23.2% | 6.6% | 432 г |
| Молибден, Mo | 5.241 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.1% | 1336 г |
| Никель, Ni | 43.259 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.93 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.836 мкг | 55 мкг | 21.5% | 6.1% | 465 г |
| Стронций, Sr | 17.47 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.68 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 144.94 мкг | 4000 мкг | 3.6% | 1% | 2760 г |
| Хром, Cr | 11.51 мкг | 50 мкг | 23% | 6.6% | 434 г |
| Цинк, Zn | 0.8893 мг | 12 мг | 7.4% | 2.1% | 1349 г |
| Цирконий, Zr | 2.8 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.676 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 23.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.368 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.867 г | ~ | |||
| Валин | 0.549 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.262 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.473 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.819 г | ~ | |||
| Лизин | 0.565 г | ~ | |||
| Метионин | 0.224 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.311 г | ~ | |||
| Треонин | 0.395 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.111 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.469 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.816 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.829 г | ~ | |||
| Аланин | 0.345 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.722 г | ~ | |||
| Глицин | 0.553 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.712 г | ~ | |||
| Пролин | 0.743 г | ~ | |||
| Серин | 0.517 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.379 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.098 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 28.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 111.04 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.28 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 0.2 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 3.96 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.18 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.082 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.044 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.101 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.114 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.628 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.814 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.849 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.088 г | min 16.8 г | 42.2% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.102 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.267 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 5.678 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.211 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.44 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 73.8% | 21% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.801 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.282 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.323 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность ТОРТ куглице 23.12.2020 составляет 351,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».