| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 320 ккал | 1684 ккал | 19% | 5.9% | 526 г |
| Белки | 7.4 г | 76 г | 9.7% | 3% | 1027 г |
| Жиры | 7.5 г | 56 г | 13.4% | 4.2% | 747 г |
| Углеводы | 54.6 г | 219 г | 24.9% | 7.8% | 401 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 4.7% | 667 г |
| Вода | 26.3 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8643 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 1.3% | 2452 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 1.2% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.312 мг | 1.8 мг | 17.3% | 5.4% | 577 г |
| Витамин В4, холин | 23.28 мг | 500 мг | 4.7% | 1.5% | 2148 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 4.7% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.431 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7365 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.388 мкг | 3 мкг | 12.9% | 4% | 773 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.78 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11538 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.039 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.1% | 25641 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.181 мг | 15 мг | 1.2% | 0.4% | 8287 г |
| Витамин Н, биотин | 2.483 мкг | 50 мкг | 5% | 1.6% | 2014 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.9828 мг | 20 мг | 9.9% | 3.1% | 1009 г |
| Ниацин | 0.31 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 413.53 мг | 2500 мг | 16.5% | 5.2% | 605 г |
| Кальций, Ca | 249.72 мг | 1000 мг | 25% | 7.8% | 400 г |
| Магний, Mg | 63.07 мг | 400 мг | 15.8% | 4.9% | 634 г |
| Натрий, Na | 102.12 мг | 1300 мг | 7.9% | 2.5% | 1273 г |
| Сера, S | 62.81 мг | 1000 мг | 6.3% | 2% | 1592 г |
| Фосфор, P | 226.4 мг | 800 мг | 28.3% | 8.8% | 353 г |
| Хлор, Cl | 187.14 мг | 2300 мг | 8.1% | 2.5% | 1229 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.078 мг | 18 мг | 11.5% | 3.6% | 866 г |
| Йод, I | 5.43 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.1% | 2762 г |
| Кобальт, Co | 1.552 мкг | 10 мкг | 15.5% | 4.8% | 644 г |
| Марганец, Mn | 0.4042 мг | 2 мг | 20.2% | 6.3% | 495 г |
| Медь, Cu | 415.55 мкг | 1000 мкг | 41.6% | 13% | 241 г |
| Молибден, Mo | 4.91 мкг | 70 мкг | 7% | 2.2% | 1426 г |
| Селен, Se | 2.328 мкг | 55 мкг | 4.2% | 1.3% | 2363 г |
| Фтор, F | 53.45 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7484 г |
| Цинк, Zn | 1.3879 мг | 12 мг | 11.6% | 3.6% | 865 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.707 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 51.8 г | ~ | |||
| Лактоза | 9.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 33.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.198 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.186 г | ~ | |||
| Валин | 0.351 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.132 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.324 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.417 г | ~ | |||
| Лизин | 0.419 г | ~ | |||
| Метионин | 0.128 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.178 г | ~ | |||
| Треонин | 0.236 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.248 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.512 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.501 г | ~ | |||
| Аланин | 0.183 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.411 г | ~ | |||
| Глицин | 0.109 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.234 г | ~ | |||
| Пролин | 0.605 г | ~ | |||
| Серин | 0.324 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.262 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.28 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.002 г | min 16.8 г | 11.9% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.916 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.2% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Какао со сгущенкой (консервы) составляет 320 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».